Idag hann jag med mycket, var på en casting för Stadium reklam som ska spelas in i april, så vi får se om jag får jobbet, själv anser jag mig lite för stor(biffig) för att göra reklam för Stadium men man vet ju aldrig. Sen var det dags för lunch, men hade vägen förbi Budo&Fitness butiken, hälsade på Annie(Anna-Maria Lacatus) som jobbar där och passade på att köpa lite sportstejp(kan alltid behövas).
Lunch käkade jag på restaurang Kalori, hälsade på Henke som är resturangchef. Till lunch blev det quinoa, bönor, grönsaker och 2 bitar lax… suuuper gott!!! helt klart min favorit på Kalori.
Efter lunchen träffade jag upp tjejen och fikade med henne på Cafe Alberts. Klockan blev 15 och Marcus väntade på mig på Sats Stureplan, dags för träning!!! =D
Min träning:
Jag delar upp träningen i perioder. Jag har en 5 dagars split på mitt schema så jag tränar alltså i 5 dagars rullande schema. Vila lägger jag in när jag känner att kroppen börjar bli sliten.
15 dagars perioder:
Första perioden kör jag 8 repetitioner på alla tunga övningar, sedan ner på 6 och sen ner på 4, sist kör jag 1 reps(max) på alla basövningar tex: böj, mark, bänk, ryck, stöt, frivändning, chins, dips.
Och dagens träning: bröst, triceps och mage =)
här ser ni hur det gick i bänkpress:
Efter träningen blev det lite pose =) här ser ni dagsformen:
Avslappnad
Spänd
Nu ska jag ta och äta lite gott… och ladda inför morgondagens utmaningar ;)
Må gott alla fitnessplayers
Peace
