FITNESSPLAY

Uteträning= D-vitamin, svett och mjölksyra

Katarina Sandberg:

Igår mellan jobben han jag cykla ner till golfängarna och sola 1 timme med Sussi =) (eller va tvungen och jobba lite samtidigt.. skriva program)

Sen blev det ett utepass med en av mina klienter, det är så skönt att få vara ute och jobba! Vi körde intervaller, backträning mm. jobbigt och roligt tyckte båda han och jag =) Sen hade jag min yngsta klient på 14 år, sista passet vi körde på 45 dagar då han ska resa iväg, hoppas han får kul! Efter det hade jag en sista klient och va hemma runt 20.30, trött som bara den!

Nu är jag på jobbet igen utvilad och pigg ! Idag blir det träning efter jobbet och 2 klienter ikväll.

Här kommer några bilder från TRX-utbildningen

PUBLICERAT 29 Jun 2010 10:23

Tisdag, Tvätt och Träning!

Thomas Asklund:

Tja Fitnessplayers!

Hoppas allt är bra med er såhär i slutet på Juni?!

Här är det bara bra, träningsvärken från gårdagens pass börjar smyga sig på och jag sitter just med en proteinshake och funderar på dagens upplägg medans jag ser på otroligt gamla avsnitt av ”American Gladiators”, hockeyfrillor ochh tajta brottardräkter, underhållning på hög nivå =)

Hörs lite senare då jag rapporterar om mitt och Björns Ryggpass med bilder och filmer!

Ha en grym dag fight&fitnessplayers!

PUBLICERAT 29 Jun 2010 10:21

Axelpump och intervaller

Caroline Hedsköld:

Igår blev det axlar så det hette duga!

Hade grym fokus, energi och vilja och bara körde på max all the way!

När jag kika till på klockan och skulle till att springa intervaller efter avslutad styrka hade jag hållit på i ca 1tim och 20 min.
Hade visserligen lagt till lite mage också men gårdagens axelpass var ändå mer intensivt än annars :)

Övningarna
Hantelpress 22 kg, 5 set
Militärpress 40 kg 5 set
Bakåtlutade latsdrag 75kg 5 set supersetat med omvända hantelflyes
Hantellyft sida 14 kg 5 set
Triset för axlarna 3 set för att mata ut det sista (sidolyft, framåt och Arnoldpress)

Avslutade med 4 set crunches

Intervallerna gick helt azum!!!

Hade världens energi, grym power i benen och nästan flög fram.

25 minuter körde jag…

Det pumpade för fullt efteråt, ooooh love it!

PUBLICERAT 29 Jun 2010 04:40

Kvällspromenad…

Helena Lindeen:

Måste öka cardioträning eller börja tänka på vad jag äter.. Tävling om 7 veckor. Suck och stön.. Älskar mat!! och godis.. Helgen gick i tema familjen och släkt.. Tyvärr blev det ingen träning, sov lite för länge. Men idag är det en ny dag och ny vecka.. Trä...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 11:09

Chins och Dips…?

Sandra Wu:

Nu så! Träningen förra veckan gick helt ok. Började veckan med att känna mig förkyld (inte bra!) men som tur var blev det inte värre, utan jag hade bara ont i halsen i några dagar. Under denna tid tränade jag på som vanligt, fast lättare. Det blev därför lite styrketräning och en he...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 09:33

Sista träningspasset imorn

Ako Rahim:

Idag hade jag ett ganska soft träningspass. Passet idag: 1 set Chins 1 set Dips 1 set Bodypress Ganska nice =) men jobbigt att maxa på desssa övningar. Resultat kommer efter tävlingen...får inte avslöja för mycket nu innan ;) Imorn har jag sista träningspasset kvar ...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 08:29

PB igen..

Jannika Larsson:

Nu har jag inte bloggat på super länge och detta är pga att jag haft två tjänster på jobbet och inte haft en enda minut över till annat.. Men nu är allt som vanligt igen och jag kan börja lägga lite mer energi på bloggandet :) Me like! Idag körde jag intervaller då det är dieten s...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 08:07

Nu kör jag! Gör ni?

Thomas Asklund:

Tja fitness&fightplayfolk! Det är ny vecka vilket betyder en massa träning! MEN, det är också sommar och solen skiner som aldrig förr! Dock har jag slitit i järnet på IKSU's solfria lokaler och avklarat ett helt ok pass som bestod av bröst och axlar. Ska köra ett pass m...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 03:42

I love mondays

Emma Hättström:

Måndagens benpass är avklarat med bravur, 35 min på bandet innan dess, härligt härligt. Nu ser jag fram emot x antal dagar i Sthlm och förhoppningsvis ett par powerwalks om inget annat. Håller i skrivande stund på att steka en hel hög med pannkakor, dock inte till mig, där går gränsen...

PUBLICERAT 28 Jun 2010 01:40

BoothCamp för lille Hundis i helgen

Katarina Sandberg:

Dagarna flyger förbi, helt plötsligt var det en vecka sedan jag skrev! Får väl bla. skylla på att min dator är inlämnad för 4 gången för samma problem! Vad gör dom igentligen när dom har den på lagning!? Helgen var ganska lugn och det blev en del träning ute i solen =) Min kille ä...