Om ni hängt med så vet ni nu att jag är med i Gladiatorerna =) vi har tränat varje dag, hela dagarna och det känns sjukt kul att få vara på tränings läger.
Vi går upp på morgonen, 08.00, frukost, tränar mellan 9-12, lunch, tränar mellan 13-17 sedan middag och efter middagen brukar jag och Mikael Hollsten(som också är med i Gladiatorerna) åka iväg och träna på gym. Vi försöker hinna med 1-2 muskelgrupper och köra de snabbt under 40 min.
Vi försöker hålla igång så mycket som möjligt med våra egna träningar sedan kör vi träning i grupp på dagarna med de andra Gladiatorerna.
För er som inte hänger me så mycket så brukar jag för det mesta blogga på min hemsida, akorahim.com, där skriver jag varje dag om träningen och försöker skriva ett extra inlägg då och då. Sedan Videobloggar jag på VMS, där kan ni också följa mig. För att följa min blogg där så skickar ni ett SMS med: VMS AKO till 72 777, och första månaden är gratis, vilket är jätte bra så ni kan se vad jag håller på med eller om ni tycker att det är intressant. Sedan kostar det 19kr, vilket också är väldigt billigt för att få 2-4 videobloggar i veckan av mig =)
Men men till träningen idag:
5 set Militärpress
6 set Hantellyft åt sidan
5 set Baksida axlar, omvända flyes i cabel
20 reps x2 Nackträning, fram, bak, sidorna
Efter träningen, tillbaka till hotellet, basta och slappa ett tag. Om en stund ska jag och Micke iväg och käka lite.
Hoppas ni mår bra alla Fight- och Fitnessplayers
PEACE
