Tråkigt ute = Träna inne

Hey you !

Det har varit några konstiga vakum-veckor sedan man kom hem från semestern. Ingen sol, inte så mkt människor. Desto mer tid att träna ! Men nu känner man att vardagen och ”det vanliga” livet närmar sig !  Klienterna på jobbet börjar komma tillbaka och man närmar sig mer och mer en mental höst !  Detta är inget jag uppskattar ! (förutom att klienterna kmr tillbaka). Vi måste få lite mer av solen before I call this summer off !  Litet tips är att festa som om det vore sommar iaf !  Nu på lördag ska vi fan sommarfesta på Cafèt ! Ska man köra bar överkropp lr.. hmmm..  hahah, Neee tyvärr så får man väl ta på sig något !  Burka ska det vara !!!

 Så här ska det vara !!!!!  :P

Klienterna har som sagt börjat sippra in till jobbet ! Om ni inte var nöjda med sommarformen så ska ni inte skämmas för att ta hjälp av en Personlig Tränare ! Jag själv uppskattar att bli tränad av mina PT-kollegor, man slipper tänka så mkt, och kan istället fokusera på att KÖTTA !!!   Jag hjälper dig mer än gärna att komma i den där grymma formen du alltid snackat om ! Det är bara att höra av sig i kommentarsfältet med mailadress eller komma ner till gymmet på SATS Odenplan !

Just nu hjälper jag en av Bobbys nya modeller inför sin modell och skådespelartripp borta i L.A. Sofia Mattsson heter hon och hon kommer vara i grym form om 1 månad ! Och då mina vänner…. då blir hon farligare än någonsin !

Själv kör jag på som vanligt ! Har kört mycket med PT-kollegan Platini den senaste veckan. Grymma pass har det varit må jag säga ! Jobbigt att han har dem sjukaste Afrika-generna som gör att man aldrig kan glänsa i hans närvaro ! Men men….

Väl mött / Alex Shirpey

SENASTE NYHETERNA

wpid-20120518_112934.jpg Focus

Emilie Condrup:

Nu är det fullt fokus framåt igen. Att börja om på nytt igen och igen och igen är ju inte riktigt det man vill, inte jag i alla fall! Jag vill komma vidare, så nu är det all in så kör vi. Att börja en måndag är inget bra så därför börjar jag i dag, en fredag! Finns väl egentligen in...

20120518-112228.jpg Up up and away

Saida Musa:

Då åker jag igen då... Denna gång till Budapest med min kära vänner, sex tjejer är vi :)! Kommer bli sjukt mysigt!!! Om vi ska prata träning så finns inte mycket att säga... Sprang fyra gånger på en vecka och det kär inte bli någon träning denna helg! Ah just det, körde lite armahä...

Nagel fix.. nagel

Helena Lindeen:

Idag har jag inte kommit iväg till gymmet.. Fast ett till pass innan jag tar helg, det kan jag lova er eller?? Mmm.. okej, jag lovar inget. Har i alle fall fixat med mina naglar, gör det själv. Den här gången tog det tid ,hade så svårt att välja hur dom skulle se ut. Är inte riktigt nöjd, men det får duga denna gång.   Vi hörs!!

Bra start på dagen, och bra slut! IMG_1319

Felicia Aronsson:

Ja precis, bra start och bra slut.. lycka kallas det! Idag var det cardio 1 timma, ökade hastighet varje kvart med 2 så sista kvarten vart det 6,8 i 6 graders lutning, lagom svettigt, MUMS! haha. Kom sedan på mig själv att jag tagit en timma för tidigt då det är röd dag och vi öppnade kl 11.00 så fick en timma över så körde igenom magen i nä

Home sweet home… 20120517-210150.jpg

Saida Musa:

Men det var gött att vara hos mamma och bara ta det lugnt! Dieten är bara att fetglömma den har varit som tagen ur en skräckfilm om skitmat! Fööör dåligt!! Jag kommer att fortsätta detta skräpliv resten av veckan, ska till Budapest med tjejerna imorgon... Sen måste det bli bättring och det e inget skitsnack!!! Slänger nåt inlägg även under

4 kvartsfinaler i rad! 20120517_085447

Arto Lax:

Idag är det min mys dag. Började dagen med timmes promenad med familjen. Sen åkte jag & träna bröst & biseps. Efter det är jag ensam hemma & kan se på slovakien-canada & där vart det ordentlig skräll. Canada åkte ur Vm! Gick ut efter den matchen igen & gick en 40 mins promenad & hämtade lite lördagsgodis. 1 dag i veckan p

Lite bänkpress med en kvastskaft..

Helena Lindeen:

Blev ett riktigt tungt pass igår, körde riktigt tungt i bänkpressen..   En sopkvast som vikt!! sorgligt, men det är väl bara att ha tålamod och det är ju inte riktigt min starkaste sida.. Tänk jag som har gjort 70 kg som bäst, en vikt minskning på ca 69,5 kg kanske... Har en lång resa framför mig, men blir inte påmind om det fö

Med ett grymt team blir allt bra! Lina

Lina Bäcklund:

Snart har även maj månad passerat och sommaren är snart här hoppas jag!? I helgen som kommer är det dags för plåtning igen, denna gången är det jag som håller i allt. Det är dags att plåta en vinterkollektion med varma jackor höst/vinter 2012. Självklart har jag anlitat en grym fotograf PATRIK BOOK. Letar ni efter en bra fotograf kan ni b

En dag kvar på jobbet!! 20120505_161030

Arto Lax:

Så skönt äre nu. En dag kvar & jobba på lördag innan semester. Så nu har jag tillomed 4 dagars ledighet innan det, så det är inte presis synd om mig:) Nu har jag kört 3 dagar av 9 möjliga som ska köras irad. Ingen vila innan turkiet. Tagit fina timmes promenader på morgonen nu. Tid finns för det & träning. Körde idag Ben &

Uppdatering IMG_1327

Felicia Aronsson:

Onsdag onsdag onsdag.. Ja, dagarna går snabbt och det är snart helg, långhelg dessutom. Jag ska passa på att åka hem till Småland över helgen :) Fc Oskarshamn spelar derby hemma på fredriksberg så blir givetvis att kolla på den, sen blir det att umgås mycket med vänner och familj så mycket som möjligt. Idag har jag varit och tränat, tvätta