Kör vila nu i 2 dagar i rad, kommer göra gott för kroppen, så nästa pass blir fredag. Pratade även med Henke Darnell igår om att vi ska boka en dag som jag ska poseringsträna på TK.
Varit helt seg i dag, känns som att jag inte riktigt vakna över huvudtaget.
Får lite frågor om kosttilskott som jag själv använder och hur dom funkar.
Prestationshöjare -
- Jacked XX Extreme (intas ca. 15 minuter innan träning)
Under tr’äningen -
- Maltodextrin som är ett 100% kohydratspulver
- Xtend aminosyror
Efter träningen
Gainer – kör nu en som heter Hyper Gain och den är enligt mig ruksigt rå, Innehåller 50g protein, 239 g kolhydrater /portion. ( 1 portion är 1.5dl) Och det täcker upp för att hindra muskelnedbrytning
Använder mig även av Whey 100 som jag tar ihop med mitt mellanmål. Och även Casein som jag tar innan jag går och lägger mig.
Sen kan det variera från dag till dag, kör även med naturliga råvaror som lättkessela och funligt, keso m,m för att byta ut kosttilskotten mot likvärdigt
Kommer länka upp mot min facebook framäver på dagsformen.
I går fick jag en påminnelse om att det bara är 5 månader exakt tills man står där på scenen och visa vad man åstadkommit, kändes helt annorlunda när någon annan sa det till mig på något sätt. Så min tanke är går som så att jag kommer nog (hoppas) inte behöva deffa så länge,
Tck för i dag, tiden springer på nu, fria programmet tränar jag på en del, har 3- olika låtar för tillfället jag tränar till.
