Vilken underbar höstdag! Vaknade av mig själv vid 10 imorse av att solen lös i ansiktet. Passade på att bara ligga kvar i sängen och njuta och känna att det var ok. Ingen stress.
Häromdagen fick jag en present :) Bråkar fortfarande med den för att få över allt material och program men är jättenöjd hittils. Tack!! :) Träningen denna vecka har gått riktigt bra, känner självklart fortfarande av förkylningen så kondition är uteslutet för närvarande. Har även fått skjuta upp testerna en vecka för att ha en chans att komma tillbaka ordentligt.
Måndag: Rygg
Tisdag: Vila – SatsCore
Onsdag: Morgonpromenad, Axlar triceps vader
Torsdag: SatsCore, bröst biceps
Fredag: Ben, mage
Passet idag (Ben) gick riktigt bra, över förväntan. Kanske var det de 10 timmarnas sömn och ingen stress som gjorde det.
4-set djupa knäböj
3-set Olympisk serie A (PB!! 32.5kg och axeln känns inte av)
3-set Benspark
3-set Liggande lårcurl
3-set raka marklyft
3-set crunch på boll
3-set Kettlebell bålserie
Snubblade nästan runt i gymet efter Olympisk serie A och knöböjen.. sån mjölksyra i benen som släppte hyffsat snabbt. Efter träningen var det poseringsträning som inte alls gick bra idag, stundvis ok. Alldeles för trött i ländryggen efter benträningen för att orka hålla positionerna en längre tid. From nu blir det Maq-rörlighetsserien innan varje pass startar samt båöllrotationer för att öka upp rörligheten. punkt.
1:a Oktober. Vet inte riktigt vad jag lyckas med.. bara ladda om och korrigera. Någonting som jag insett att jag inte fixar är att poseringsträna framför speglar. Det går inte… börjar justera och fixa och sen skiter det ihop sig totalt. :-) (Som idag)
Nej.. dags för mellanmål och en powernap kanske. Kan man inte vara ledig varje fredag – söndag? :) 
