Då börjar det hända grejer!! :) Små fina konturer kommer sakta men säkert smygandes, efter ca 1.5 veckas diet verkar jag släppa en del vätska. ca 11 veckor fram tills tävlingsdag och som det känns idag känns det riktigt bra. Jag har lagt en bra planering och struktur så jag vet varje vecka vad som händer :)
Stod och lagade mat idag, kycklingfile med kokosgratinerade grönsaker i ugn. Smakade inte helt fel kan jag lova!! :)
Däremot har jag börjat få lite torra fläckar i ansiktet så jag behöver öka på mängden bra fetter i maten och dra ned lite på kolhydraterna istället. Omega 3 kapslar och Makrill hjälper inte.
Det märks verkligen att det är höst och att alla vill komma igång och träna, sjukt tryck ikväll på gymet –> Riktigt kul!! :) Kul att se lite nya ansikten på plats.
Onsdag eftermiddag eller torsdag är det exakt ett år sedan jag har de första ”form” bilderna från förra året och det är dags att ta nya! Styrkemässigt har jag utvecklats enormt och det är lite kul att se förändringen från starten på SATS Fridhemsplan tills nu, 1.5 år senare. :-P
Dagens träningspass blev följande: (pga tidsbrist 2 set av allt..)
200 hopp, hopprep
2 set x 8 rep armhävningar i TRX –> Smal rodd i TRX
2 set Kettlebell serie (armhävning, inhopp, knäböjm militärpress 8 ggr) –> Chins 8st excentriska –> Crunchkast m. Medicinboll
2 set Hantellyft åt sidan –> Bollinrullningar
Träning imorgon: 40 min trappmaskin + 30 min SatsCore (instruera)
Sov gott!!
