Hej där !
Vart i måndags inbjuden av Matti Mäkelä ( som ska slåss på Superior 29 okt) att testa ett pass på Pancrase (Rådmansgatan 54). Styrkan man har hjälper inte så mkt i dessa sammanhang, iaf inte efter 1 min…. haha.. men det var grymt kul och är man en atlet och sportmänniska så tycker man om det ! Kommer försöka köra 2 ggr/veckan. Kommer dock inte prioritera bort mina estetiskt lagda muskelhypertrofi-pass ! Jag tackar Matti för inbjudan och även hans tvillingbror Timo för sparringen. Grymma grabbar !
Har som vanligt inte anpassat mina klädesplagg efter den nalkande kylan och känner att en förkylning är på gång. Så det blir lite lugnare på gymmet… men inte mkt — Living on the edge ! And I will propably fall ! —
Langar upp en video i brist på annat !
Sjysst kista på Ahmad Haidar
Hej kära du
Mörkret har lagt sig över oss, då gör det inte så mkt att man är nere i Grottan och jobbar och tränar. Tittar just nu på dem lokala nyheterna där grannar i ett bostadsområde bråkar om bullerplankets vara eller icke vara. Säkert jävligt viktigt i deras vardag, men fyfan vad det ger en perspektiv på sin egen… Jag måste härifrån snart.. utvecklas, uppleva hur det känns att ha solen och värmen närvarande i sitt vardagsliv med jobb och allt. Kanske sakna Sverige och bullerplanken, kanske förstå att man hör hemma någon annanstans !? Jag vet inte…. men jag måste våga testa ! Just därför känns Dubai 14 november med jobbscout högst på schemat jävligt aktuellt !
Idag stod bröst på schemat ! Typiskt nog vaknar man upp med smärtor i vänster axel…. kul..jävligt kul…. Detta föranledde ju en väldigt omotiverad Alex under dagen. Men jag tog tag i mig själv och gjorde det bästa av situationen.
- Uppvärmning av rotatorcuff
-Sittande bröstpress i maskin – 4 lätta set al’a 12 reps, bara klämma klämma
- Liggande/Lutande bänk i cable – 4 lätta set al’a 12 reps, bara klämma klämma
- Stående i Kinetisk maskin – 4 lätta set al’a 12 reps, bara klämma klämma
- Good Old Armhävningar – 3 set
Som sagt…. ett riktigt myspass… inga tunga övningar… vågar inte riska axeln !
”The son becomes the father, the father becomes the son”
Peace
Hey alla dudes och dudionnor Jag har lyst med min frånvaro, men skäms inte för det. Alla har vi våra liv, och våra prioriteringar. Mitt fokus har varit på jobb, träning samt vänner. Inget konstigt med det ! Träningen rullar på utmärkt. Kör just nu följande schema: Mån: B...
Hey you ! Det har varit några konstiga vakum-veckor sedan man kom hem från semestern. Ingen sol, inte så mkt människor. Desto mer tid att träna ! Men nu känner man att vardagen och "det vanliga" livet närmar sig ! Klienterna på jobbet börjar komma tillbaka och man närmar sig mer och ...
Hey Hey Jag vet... vädret suger ! Men jag älskar den slappa känslan som råder i Sthlm City just nu. Folk som jobbar är inte vinterseriösa utan har smittats av sommarslappheten. Man ägnar jobbtimmen åt att planera fritiden. Själv har jag kanske 4 klienter/dag just nu. Jävligt skönt att ...
Direkt från Orienten, med Medelhavets små saltkorn smått kvar på hans fagra kropp, från stekandet vid poolkanten, från det misslyckade men än dock rogivande flodfisket, från stekheta gympass till glödheta kulinariska nätter. Nu tillbaka i era feta dataskärmar, We proudly pre...
Hej och Hejdå vänner ! Om exakt 4 timmar sitter jag och min homeboy Dr.Fredholm (se ovan) på ett plan på väg långt härifrån ! Först så ska vi till Georgien och se en av våra närmsta vänner gifta sig ! Helt sjukt... för några sommrar sedan så var David med oss och lekte runt b...
Ladies and Gentlemen Endast 3 arbetsdagar kvar på PT-jobbet innan jag tar en välförtjänt semester fylld av bröllop, spännande resor, exotisk sol, flickor, bad, nära och kära ! Kan det bli bättre !? Knappast ! Vädret här hemma har knappast nått upp till dem förväntingar som jag ...
Hey Bumbibjörnar Har den senaste veckan kört på som vanligt efter mitt program som jag i tidigare inlägg skrivit om. Känner mig nu, en bit in i programmet, sjukt stark ! Känns bra som fan ! Och axeln mår förhållandevis bra. Sommaren knackar på vår port (även om det i skrivande stund...
FIGHTPLAY EXTREMEPLAY TECHPLAY
