FITNESSPLAY

HoLa aMiGos

Denna vecka har inte bjudit på något utöver det vanliga, däremot var helgen riktigt GRYM ! Det vart filmkväll på fredagen, och en GALET SKÖN utgång på lördagen. Vi var på den svenska Miss Universum tävlingen och gick sedan ut ett stort och grymt härligt gäng fyllt av vackra damer och smootha pojkar !  Nuff said !! Här kommer helgen i bilder:

Och självklart en liten spännisbild for all you ladies  ” and gentlemen”

Peace

Hey bro’s and hoes

Idag jobbade vi bara morgon, eftermiddagen ägnades åt att spela in en trailer för Mr.World tävlingen som kommer att sändas på TV 7 någon gång i juli ! På deras fanpage www.facebook.com/tvseven kan man tävla om en PT-timme med mig ! Så det är bara att gå in och köra alibabas !

När inspelningen var klar så ägnades resten av eftermiddagen åt en lång lång lång promenad på stan,  Bestämde mig för att dra till Bobbys på Linnègatan. Träffade på han vid Svampen tillsammans med Danny och Mattias (EMD), bra form på grabbarna nu ! Men dem har en bit kvar, hahah dem ville inte vara med på samma bild med mig ! Någon gång ska jag köra skiten ur dem !!!  

Efter Bobby gick jag hela vägen från Östermalm via Kungsträdgården och sedan drottninggatan upp mot Odenplan. Det var en massa flak ute ! Fyfan vad kul dem såg ut att ha :) När flaken är ute och far då är det fan sommar. Och en dag som denna så var den känslan oerhört stark !!! Fyfan vad solen sken på oss allihopa ! Man kände sig lite som     K I N G    O F    A F R I K A

Hade för övrigt en sjukt välbehövd vilodag idag !

Och här kommer DAGENS SPÄNNISBILD !!!!

Den får 7 av 10 ”Gyllene Hantlar” !   Bra ådra där på axeln, haha… och finräfflad vänstertutte !

 peace out players

Salam aleikom fredsvänner

Kul att så många reagerade på föregående inlägg kring Israel-Palestina konflikten. Att leva är att ta ställning, jag hatar likgiltiga människor. Jag respekterar allas olika åsikter, bara man ser till att ha några. 

Dagen ägnades endast åt jobb och träning. Skönt att kunna köra utomhus med vissa klienter ! Ganska händelsefattig dag dock. Träningen gick helt ok ! inte så mkt mer. Fyfan vilken lam tisdag känner jag spontant nu. Då ser vi till att avsluta den snabbt !

Dagens pass:

- Bröst, Lutande hantelpress 3set/10-12 reps

- Bröst, Flyes i cable 3set/10-12 reps

- Bröst, Cable crossover 3set/10-12 reps

- Axlar, Sittande hantelpress 3set/10-12 reps

- Axlar, Stående sidolyft 3set/10-12 reps

- Axlar, Lutande sidolyft 3set/10-12 reps

- Triceps, Pushdown 3set/10-12 reps

- Triceps, Sittande hantellyft bakom huvudet 3set/10-12 reps

Gillade byggandet mer back in the days. Trots preppandet så var Arnolds fysik mycket snyggare än dagens Belgian Blues !

Peace out