Hej, jag har gjort valet att börja blogga på en sida som heter fitness-magazine för att nå en så bred målgrupp som möjligt när det gäller min nya passion; LÖPNING!
Följ gärna min resa mot mitt nya mål STOCKHOLM MARATON 2011 på www.fitness-magazine.com!
Enjoy! :)
Igår var det dags för MILEN på bandet, men innan dess hann jag med frukost och en myspromenad i skogen med Shay :O)
Väl på bandet satte jag igång med en hastighet på #12. Kändes lugnt och skönt, väl runt 4-5km kom jag in i andra andningen! Fick en del känningar i nacken då jag inte kunde slappna av fullt ut, men det gav med sig..
När jag hade 1km kvar ökade jag tempot allt eftersom och var upp på hastighet #17. När jag steg över mållinjen stod klockan på 49,45min! Inte helt nöjd men nu kan det ju bara bli bättre.. ;)
Igår var det dags för korta intervaller.. Målet var 10st intervaller! :)
Upplägget blev följande:
Super nöjd efter passet och benen var riktigt möra när jag gick av löpbandet! :)
Har du ont om tid, men vill ändå köra ett hårt och svettigt pass? Då kan jag varmt rekommendera detta upplägg! :)
Må gott, Jannika :)
Igår tränade jag tillsammans med några vänner och vi bestämde oss för att köra ett crossfit pass.. Min vän Kristian satte ihop ett tre delat träningsupplägg som ser ut på följande sätt: Del 1: Ett varv bestod av 7st olika övningar: 10rep Knäböj med axelpress (anpassade vikten...
Dags för att testa nytt upplägg inför maraton 2011! :) Min morbror har sprungit en del maraton i sitt liv och tog nu hans hjälp.. Tankesätt: Köra 2km intervaller där man "maxar" hastigheten. Efter det går man ner i hastighet och verkligen får ner pulsen ordentligt. Sen gör du om interv...
I lördags gjorde jag min COME BACK! FitnessEliten återförenades efter ett bra tag ifrån varandra.. Vi tog alla med oss några vänner och blev en liga på 10personer som i lördags hade sjukt roligt ihop. Min vän Kristian Sewen stod för upplägget på vårt träningspass denna dag! :) Då...
Igår blev det bröst träning på lunchen. Jag hade slarvat med både sömn och kost igår och märkte verkligen av det på passet.. Energin fanns inte riktigt där, men med den viljan man sitter inne med så genomförde jag det passet också ;) Upplägget blev följande: Flyes i cable cro...
Hej allihopa, nu är jag äntligen tillbaka på banan igen, därav också mitt bloggande.. Då min lilla rottweilervalp tagit all min tid har det varit fokus på henne och min träning har fått läggas åt sidan för ett tag framöver.. Men nu är jag tillbaka då jag får hjälp med henne av nära...
Igår drog Team Segertåget; Kristian Sewen, Jenny Adolfsson, Peter Ljunggren, Joseph Tekie, Linda Samuelsson och jag drog mot Åhus för att delta i finalen FitnessFive 2010. När vi möttes upp i Halmstad var det uppehåll men ju närmre vi kom Åhus ju mer öste regnet ner.. Dock hindrade inte de...
Phu, trodde jag förberett mig med mycket vätska och var ju tok laddad inför löpningen igår och det gick ju verkligen riktigt bra för att se till hur varmt det var.. MEN, igår kväll började jag spy som en kalv och låg och kramade toalettstolen ett bra tag.. Fick nog solsting! :/ RMI.. Stå...
FIGHTPLAY EXTREMEPLAY TECHPLAY
