Jag har ökat repetionerna i nästan alla fem grenar och de går mycket bra här.
I helgen hade jag två bra dagar, gjorde 21 reps på 135 i knäböj på lördagen och sedan köttade jag Chins och Dips på söndagen. Då blev de 27 chins vilket också är bra för mig!
Dipsen går också framåt, senast gjorde jag 44 där.
Ska börja dieta nästa vecka och ner 3kg till tävlingen.
Lär om min resa hära: http://richardsusaeg.myshowroom.se/
Drygt två månader kvar till fitnessfive så här ligger jag till just nu:
Knäböj: 19 reps Bänkpress: 23 reps Chins: 24 reps Dips: 40-45 reps Bicepscurl: 17 reps
Totalt kan jag ligga på runt 120 och de är de som är mitt mål.
Följ min resa här: http://richardsusaeg.myshowroom.se/
Igår var det krig mellan mig och Diego när vi besäkte Sats medborgarplatsen för att köra chins och dips. 7 set av varje!
Videoblogg: http://richardsusaeg.myshowroom.se/
Hallå fitnessplay! Träningen rullar på som vanligt för mig och de går framåt hela tiden. Jag har redan börjat förbereda mig lite inför fitnessfive som drar igång om 3 månader! Jag har satt lite nya pers detta år, har gjort 23 reps på 90 i bänk och även 17 reps på 135 i böj....
Hallå där ! Jag köttade på ordentligt igår när Ali var på besök till Sats Haninge. Blev ett jäkligt bra ryggpass där jag gjorde samma upplägg som jag gjorde med armarna sist. Började på 3 övningar där jag låg på 5-7 reps och sedan gick jag tillbaka till samma övningar och körde...
Hallå där hoppas allt är bra med alla fitnessplayers!? Nu är de nytt år och en massa nya mål har satts upp som ska utföras under kommande år. 2012 ska bli mitt år och jag ska kriga för att lyckas. Dels med att bli en duktig personlig tränare och även att prestera 100 gånger bättr...
Körde ett grymt ryggpass idag gå in och kika: http://richardsusaeg.myshowroom.se/
De börjar snart bli dags att toppa formen med tömming och laddning inför tävlingen på lördag. Igår tränades det posering och idag ska jag göra mitt sista pass innnan jag ska vila mig i form är det tänkt. Formen ser ut så här : Kolla in min sida: http://richardsusaeg.myshowroom.se/...
http://richardsusaeg.myshowroom.se/ här följer du min resa mot DC ! 50 Dips ! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JJIVZ5ySe0I[/youtube]
Leverarade ett grymt pass igår med nytt PB i dips på 45 reps! Videon ser ni på mina sida http://richardsusaeg.myshowroom.se/ ...
FIGHTPLAY EXTREMEPLAY TECHPLAY
