Happy days today! Har hänt något som har en ganska stor betydelse för mitt liv och träning, men jag ska låta er vara en aning nyfikna ett litet tag och berätta om dagens ihjäl slagna timmar!
Dagen började med en liten tripp till Eslöv för att mura igen en lucka, när vi kom dit vankades det dåligt väder i luften så alla hästkrafter slog till i kroppen och vi gjorde en jäkla ryck, vi kom ju dit i bara byxor och tshirt inte sååååå nice :) Jag skulle till Höganäs och lämna av min arbetskamrat och bokade in ett möte med mina chefer , vilket vi återkommer till sen haha! Hemlighetsfull idag :)
Nu till dagens UNDERBARA träning , fan finns de något underbarare att känna svetten rinna längs hela kroppen efter bara 5 min ??? Ne för då är det minsann full fart på kroppen och den är redo för slakt!!!! De blev en förrätt med 55 min spinning , mjölksyran och mycket blod strömmade i benen det kändes , ojoj. Tog ett par djupa andetag och laddade med mina aminosyror för nästa pass som idag bestod av ett MAX set med Dips har ju som mål att öka 1 repition varje vecka och denna veckan lyckades jag göra 2 extra , mycket bra start!
Sen körde jag bröst axlar + lite triceps följt så här:
3 set med liten lutning hantelpress
3 set ”normal” lutning hantelpress
4 set cabel flyes
Sen blev det 3 set utsida axlar som jag supersettade med dips maxreps
3 set updrag axlar superset baksida axlar
Sen som efterrätt och en plåster på såren av all pump och smärta efter allt slit så körde jag pushdown för triceps med dropset för
att mjölka ur varenda muskelfiber! Tycker de är enorm skyllnad på pump/mjölksyra gemfört med att köra 8 och som jag kör nu 15 reptioner , försöker ligga på mycket högreps/dropset och superset nu för att få så bra uthållighet som möjligt. Så blev dagens pass och nu känner jag extremt nöjd och belåten :)
Nu till det ni har fått vänta med att få veta , förutom de som har tjuvkikat och hoppat över massa rader ;) haha! Som de flesta vet så jobbar jag mycket ute och reser ofast alltid iväg när jag jobbar, ligger på hotell och jobbar 12 timmar om dagen. Detta påfrestar mycket på träningen. Visst de ger bra med pengar men pengar är inte allt :) Så nu har jag haft möte med mina chefer och kommer nu att börja så smått på lagret. Detta ger mig en fördel att jag kan lättare hålla koll på kosten/träningen , jag jobbar mina 7-16 00 och ledig på helgerna ”normal liv” kan man väl kalla de. Men imorrn ska jag iväg till Hyltebruk i två dagar så nu har man lagat massa matlådor och till och med gjort frukosten då hotellet vi ska bo på ofast bara ha vittbröd och onyttigheter.
Ha en superbra kväll och ursäkte de långa blogginlägget men hade mycket att berätta :)
