FITNESSPLAY

Kämpa!!

Tina Olofsson:

Rumpa, Baksida lår och Biceps idag då!

Grymt skönt pass på 1,5 timme… lyckades även öka i baksida lår så känner mig nöjd, nu ska dom bli större :D

Annars varit en väldigt lugn dag på jobbet… dock lite rörigt efter då Felizia varit otroligt trött och jag haft dåligt ordning på saker, men endast mitt eget fel.

Strax är det sista gjort för dagen och man får sätta sig ner och slappa en stund… galet trött så tvivlar på att jag kommer orka hålla mig vaken länge men Haha :)

Tvär gjorde en användare på Facebook också för dom som vill få bloggens uppdateringar direkt… hoppas länken funkar!

http://www.facebook.com/profile.php?id=100003316215094

PUBLICERAT 5 Jan 2012 10:33

Trött som fan efter en lååååångt arbets och träningsdag, uppe 08 imorse…..fixade allt för under dagen, och sen jobb och ett grymt Rumpa + Baksida + Biceps pass på eftermiddagen, sen var det tillbaka till jobbet igen för sista kunden :) Lyckades för övrigt för första gången någonsin få senandrag i röven under passet…inget att rekommendera vill ja lova! Hehe :P

Har fått upp en galen förbränning nu känner jag, KONSTANT hungrig och totalt trycklös känner jag mig =/ Ikväll blir det att ladda lite extra!

Väl hemma blev det städning efter lillan som röjjt runt hela dagen med pepparkakshus å målat tavlor. Nu har hon just somnat å jag ska äntligen ta mig en dusch och invänta min kära vän som kommer på besök ikväll!

Skulle gärna skriva mer men känner att min hjärna är totalt jävla mos efter denna dag så skulle ändå inte komma nått vettigt ur mig…Hahaha ;)

Har varit en underbar dag men glada nyheter och underbara människor!

PUBLICERAT 8 Dec 2011 09:14

händelse rik dag

Daniel Nilsson:

Då kära vänner kom sponsor avtalet i brevlådan och den är undertäcknad och skickad tillbaka, så här med är jag MM sports lilla bitch :)

Nu till hör jag dem och går under deras komando! ”Punk och pricka” Ne skämt och sido , men avtalet kom idag och det känns verkligen skit kul, när jag såg deras team och vilka grymma athleter det var med så var det en självklarhet att man ville tillhöra dem. Så det blev lite utav en dröm som blev sann så det ska bli en jätte rolig och spännande resa och jag hoppas jag kan representera dem till de bästa!

Till dagens träning så blev de minsann en powerwalk i morse ändå, var ju bara helt underbart väder och vaknade på en sån härlig sida. Såg tog på mig hörlurarna och lyssna samtidigt på Emma Mohlin som ska tävla i SM i bodyfitness! Alltid en insperationskälla att lyssna på andra athleter och höra deras tankar kring träningsvärlden.

Sen var det ben träning på schemat , blev lite imponerad utav mig själv idag var inte jätte pepp att träna faktiskt men det lyckades vänta när jag lilla fitness påjken körde en strikt 8 på 250kg i benpressen , så djupt att innävlorna nästan kom upp genom munnen. Jag som typ aldrig har tränat ben haha (före detta discobyggare) :) Sen fick jag även slänga på 20kg extra på bensparken (tot. 120kg) liten åtta där med. Sen koncenterade jag mig väldigt mycket på baksida och vader vilket ligger behind, så de ska nog få sig ett pass till i helgen , se hur återhämtningen blir!

Annars håller jag på och exprimenterar mycket med lite måltider , idag provade jag proteinbars vilket HADE nog blivit sjukt jävla goda om jag inte hade fått telefonsamtal precis när de skulle ut ur ugnen så de stod dubbla tiden :( Blev lite torra! Sen nu ikväll gjorde jag en proteinfluff som jag kanske provar som ett sista mål ikväll :)

Sen har de hänt en föööööörjävla dum grej, jag har ju antecknat varje fredag , morgonvikt och alla mått på hela kroppen. Dock har lappen försvunnit. Visste jag skulle skriva ut måtten på bloggen så de hade varit sparat! Dumma mig, vet att vikten låg på 88,5-88,4 kg har gamla mått för någon månad sedan men de vill man inte gemföra med. Aja de löser sig finns värre problem i världen.

Godnatt gott folk och ha en super bra helg, men vi hörs innan ! :D

PUBLICERAT 1 Sep 2011 09:59

Benträning på 45 min…

Ako Rahim:

Idag hade jag mycket att göra på jobbet, och sov väldigt dåligt. Ingen bra kombination. Men jag fick en lucka mellan mina klienter och hade 45 min på mig, jag hann köra ett superpass Så här såg passet ut: 4 set Knäböj - superset - Bencurl 3 set Ryckböj - superset - Bencurl 2 set Utf...

PUBLICERAT 11 Okt 2010 09:59

Benträning

Michaela Loverfelt:

Vaknade vid 9 tiden , alltid svårt att komma ur sängen nuförtiden av någon anledning efter en shake prottebar de av mot plugget , 2 timmars undervisning sen direkt till cafet och åt en kycklingsallad , lagom mätt bar de av till sats stureplan , perfekt på dagarna då det är tomt .Körde ...

PUBLICERAT 6 Okt 2010 12:25

Benträning igen…

Ako Rahim:

Det känns som om jag tränar ben jätte ofta, känns som om jag tränade benen för bara nån dag sen. Tiden går fort och jag körde sista omgången på 8or på benen idag, men jag tror att jag ska köra en omgång till på 8reps, för att få ut max från det. Och jag tror att jag kommer ångra d...

PUBLICERAT 5 Okt 2010 10:49

Ledig dag och Göteborg imorn!

Renée Larsson:

Idag har jag inte fått mycket gjort kan jag lova er. Började med att jag steg upp 09.00 och plockade lite i lägenheten och åt lite frukost. Jag jobbade inte idag heller så jag hade tänkt att ta en lugn dag med tanke på att det var en väldigt hård och sen träning igår och martin var hemma ...

PUBLICERAT 1 Okt 2010 11:38

Dagsform

Ann-Charlotte Lundström:

Vilken underbar höstdag! Vaknade av mig själv vid 10 imorse av att solen lös i ansiktet. Passade på att bara ligga kvar i sängen och njuta och känna att det var ok. Ingen stress. Häromdagen fick jag en present :) Bråkar fortfarande med den för att få över allt material och program men ...

PUBLICERAT 1 Okt 2010 03:53

Benträning is the shit..

Ako Rahim:

Benträning! Gick upp lite senare idag, hade lite ärenden sedan iväg till gymmet för att hjälpa Martin med chins och dips träning. Sen körde jag mitt benpass. Konstigt nog hade jag ingen ångest över det, jag såg nästan fram emot att köra lite ben och jag kände för att plåga mig sj�...

PUBLICERAT 29 Sep 2010 09:17

benträning!

Renée Larsson:

Dagens träning: Uppvärming 15 min Backintervaller 10min på 8% lutning av 12% plus 6 min på 10% lutning av 12% Benspark för framsida lår: 10kg på varje 3 set utfall med vridning 10kgs hantel 3 set Rumpövning med 5kgs hantel 3 set Lårcurl för baksida lår (sittande) 25kg 3 set Ståe...