FITNESSPLAY

Godkväll!
Idag har jag fruktansvärd träningvärk i bröst och rygg efter veckans träningspass. Så bestämde mig för att ta en vilodag och befinna mig i köket i stället, de blev svettigt det med efter att bakat massa lussebullar och ca 2 kg cili con carne i form av taco smak. Blev väldans gott tog det och ris och rörde ihopa och la på tortillas bröd och smaskade i mig ett par st! Nu är det skönt att kunna göra storkok och plocka lite hur man vill. Så nu blir det att äta upp ”kyl & frys” Alltså äta det som finns i dem :) För att ha de så tomma som möjligt tills man åker till Thailand och sen när dieten börjar i början av febuari vill man ju inte ha massa onödiga saker!

Här har vi lite bilder från dagens action i köket!

Sen var jag även och hälsade på min Team Ledare Mats på K.O store HBG och fixade med lite kläder! Sen ni som känner
er lite häniga och trötta så har han ett fint vinterpaket erbjudande på lite upppgiggande nu i mörkets tider vitaminer, mineraler, antioxidanter, rosenrot, omega 3 och grönt te,
ORDINARIE PRIS 374 kr, NU 299 kr!!

www.kosttillskott-online.se

Hejsan gott folk!
Var ett tag sedan jag bloggade nu , har varit fullt upp massa stress och tiden som fanns
över blev att vila och pusta ut :) Som vissa vet så tävlade jag i Decembercupen i helgen, vilket i övrigt var sjukt jävla kul ! :)
Resan dit har varit tuff och jobbig, stött på många hinder påvägen så som laktosintolerant, sjukdom osv. Men man har krigat på så gott man kunnat.
Skulle behövts tappa par kilon till och laddat lite annorlunda på tävlingen då jag fick enormt tryck i triceps i dipsen vilket resulterade att jag inte
kunde ”sträcka” ut triceps i toppläge så gjorde hela 10 st MINDRE än vad jag gör i vanliga fall.

Men som sagt de var grymt kul och nu går planerna att tävla nästa år , då blir de andra bullar på scenen :) Kommer kanske mellanlanda på en fitness five tävling med. Men först återhämtning och livsnjutning!
Här kan ni se vad jag har åstakommit under denna diet ganska kul att se gick ner från 93 kg till 82,6 (tävlingsvikten)

Sen har jag nu valt att inte tävla för MM sports mer framöver , utan kommer köra för Team kosttillskott-online (http://www.kosttillskott-online.se/)
Vilket känns helt underbart, Teamet är på hemmaplan och de tävlande är så himla underbara och snälla , de har tagit hand om mig fast jag har varit en ”utstående”
och det har gett mig nya fina vänner! Ser framimot framtida planer med Teamet! Kommer även vara Coach för dem för Anette Flodstrand på Fitness festivalen som ska
tävla i BodyFitness. Spana in henne på http://www.fitnessplay.tv/anette-flodstrand .

Goooodmorgon alla där ute :)

Vilken härlig start på morgonen man fick till , tänk om man alltid kunde börja så bra :) Vaknade 07:00 och tänkte ne ska minsann ta en härlig powerwalk idag igen, men så hör jag en massa smatter på fönstret när jag har svalt min piller med BCAA och tagit den där första härliga klunk kaffe, SUCK tänkte jag! Jaaaa jag vet de finns inget dåligt väder bara dåliga kläder bla bla bla äger inga såna bra kläder :) Så kolllade upp schemat på Träningsakedemin och såg att där var ett 45 min spinningspass, SPIKAT! Nu ska de cyklas istället :) Fick ta lite jordnötssmör och en proteindrink och bege mig för ett svettigt pass , vilket det blev!

+6 set baksida lår

+6 set vader

Man kommer in i sjuka tankar nu när man vet att de är tävling på gång , man sitter där och kämpar och svetten rinner och man ger allt, känner man sig trött så tänker man ”Kom igen nu för fan , ska du gå upp och ångra att du inte kämpade de sista 30 sekunderna av låten på scen” Man måste träna hårdare och tuffare än de man kommer möta , ja det finns ju gränser men man bygger inte kroppen i soffan framför tv:n i vilket fall som helst! Nu kör jag inte såna här dagar alltid med spinning på morgonen , stryka och intervall träning på kvällen 7 dagar i veckan. Nu när jag är ledig från jobb och kan göra detta!

Men nu har man fått i sig sin underbara frukost också som är pannkakor , inte vilka som helst :) De jag kör med nu har jag följande i :

fiberhavregryn

äggvitor

Whey-100

keso

banan

och en skvätt mjölk för att få den i rätt konsistens. Tog även i ca 30 gram Vitargo för en liten snabbare återhämtning i och med det väntas fler pass idag! Sen äter jag även :

Lose it, Tartarus, Super C , daily one caps, ripped fuel, CLA, omega 3, T2 extreme , BCAA, whey 100 , Slow Protein , fighters food , Rage nitro, zink och magnesium de är väl en del av det jag får i mig dagligen :) och ni hittar det mesta hos:    http://www.mmsports.se/

Nu väntas dusch och soffmys! Hörs ikväll :)