Tjenatjena!
Idag har jag bara tagit det lugnt. Kollat på youtube när milos sarcev visar sina tips å tricks hehe.
Och självklart min favorit Antoine vaillant. Grymma på tips båda två. Sen jag började kika in båda så har jag börjat förstått att bodybuilding och få bra muskler handlar inte om tunga vikter hela tiden. När jag plockat av en del vikter nu på senaste tid och verkligen känt efter så har jag fått mycket bättre resultat på gymmet. Både känner och ser hur det förändras. Milos berättade också om 2 stora killar han såg träna. Den ena hade bröstmuskler på professionell nivå och tränade på 80 i bänk. Den andra killen körde 200kg och hade nästan inge bröst alls. Det han gjorde var att ta i med alla möjliga muskler för att få upp den vikten. främre axlar, sida axlar, triceps och lats. Han var tyngdlyftare. Säger inte att det är fel det han gjorde. Han är ju trots allt tyngdlyftare. Men Bodybuilding går ut på att stimulera den muskelgruppen du ska köra. Vikten ska vara anpassad för att kunna göra dina önskade repetitioner, men börjar rörelsen bli sämre så lägg av. Det sista man vill är en skada! Det är känslan som räknas. Det ska kännas. Att köra en muskel till failure när allt känns rätt är fan obeskrivligt bäst!
Sjukt skönt ryggpass idag.
Börjades med:
Marklyft
Tbar rodd
Latsdrag
Kabelrodd med brett grepp
Enhands kabelrodd, supersakta.
Shrugs med hantlar och shrugs med stång.
Sen dog kameran :( :D
