PR i frivändning 47,5 kg :)

Drog direkt från jobbet till badet och där var vi ett glatt gäng som solade och njöt av att inte göra någonting! :) När kroppstemperaturen översteg kokpunkten inledes dagens simpass på 2000 m. Kändes riktigt segt idag men bet ihop och fortsatte att veva med armarna, sprattla med benen och kippa efter luft.

Soft att få pusta ut ytterligare en stund i solen men som den tidsoptimist jag är hängde jag kvar lite för länge. Blev till att trampa väldigt fort hem för att byta om till träningskläderna och gå till Odenplan där Marcus väntade.

Dagens mål: personbästa i frivändning (Mitt 42,5 kg och Marcus 90 kg)

Mina ettor körde jag på: 40 – 42,5 – 45 – 47,5 – 50 (fail)

Marcus vände 100 kg, både stark och bra på att peppa mig inför mina lyft! :)  

Avslutade med marklyft och tog  jag tog 70 kg och M 150 kg innan all power var slut.

Grymt roligt pass och måste säga att jag var riktigt nöjd under promenaden hem! :)

:)//Jill

SENASTE NYHETERNA

personlig träning västerås personlig tränare pt karate Åh sköna träning!!! Och PÅSKÄGG!!!!

Patrick Rapp:

[caption id="attachment_53549" align="alignnone" width="300"] Passade på att ta en så kallad selfie efter karatepasset![/caption]   Det är ju först när man har varit sjuk och inte kunnat träna som man upptäcker hur skönt det är att gå omkring med träningsvärk, stelhet i hela k...

image Ida: YAAAAAAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ida Björnström, Nyheter:

Just nu sitter jag på ett café precis i närheten av vårt hotell här på Koh Tao. Sipprar på en islatte (vissa rutiner följer helt enkelt med från hemma ;))  medan grabbarna är på rummen och powernapar, lyssnar på musik, chillar eller vad de nu gör. När katten är borta dansar råttorna...

Ida: Från Örebro till Thailand bild (2).JPG,,

Ida Björnström:

Ljus är tända. Lugn musik spelas. Sambon är i garderoben och rotar runt. Charlie the dog har landat hos barnvakten. Och här sitter jag, i fåtöljen, fötterna är på bordet, jag bläddrar genom bloggar, något gillas på Facebook, hamnar i någon blogg igen och det enda som påminner mig om att tiden faktiskt går - Är mitt lakritsté som blir allt

Plats kvar! DSC00336

Patrick Rapp:

Fortfarande sjuk! Ni kanske vet hur det är att titta på folk som tränar hela dagarna, att älska att tärna, och inte kunna träna själv... Det är plågsamt!!! Nu ska jag sova så att jag blir frisk någon gång. Jag har kört ett styrkeprogram i någon månad för att undersöka hur jag svara på ett sånt träningsprogram. Nu vet jag vart jag k

Ida: Secret Life JOO

Ida Björnström, Nyheter:

Det finns flera filmer som lyckas gå rakt in i hjärtat på mig. Som hoppar in i själen, twistar runt, tvingar tårkanalerna att jobba och med eftertexterna, lämnar mig med en bra känsla i magen. Såna där stunder som sveper en under fötterna och får en, om så för en liten stund, att glömma vardagsstressen, tvättiden, det viktiga mötet och måste

Sjuk och släden! 1520742_470731236361362_25014503_n

Patrick Rapp:

Jag avskyr verkligen att vara sjuk! Är förkyld och har varit det i någon dag nu. Tränade på bra i söndags och i måndags, men redan i måndags kväll kände jag att jag var seg och i tisdags vaknade jag med feber och en förkylning. Nåväl, bara att göra det bästa va situationen. Jag har haft en del klienter under dagarna så jag sitter inte hel

- Lina Bäcklund – Tack för dem här åren fitnessplay! =) -Dan Löfgren-Lina Bäcklund-modellplåtning-modell-plåtning-modellfoto-modelljobb-fashion-vitt leende-Sveriges snyggaste tjejer-

Lina Bäcklund, Nyheter:

Allt har ett slut, frågan är bara när... Jag vill tacka Fitnessplay och alla mina läsare som besökt sidan under de senaste åren, det har varit ett nöje för min del helt klart. Ni kan läsa min nya blogg på; http://linabacklund.myshowroom.se Hoppas vi ses där!   Tack! //Lina Bäcklund       

- Lina Bäcklund – MXDC, PH9, EA sweden, Hairmax.se & helgen med tjejerna! MXDC-Lina Bäcklund-Lina Backlund-träningskläder-fitness-mxdc-

Lina Bäcklund, Nyheter:

Ännu en fantastiskt helg med mina tjejer! Middag på Underbar i fredags... http://www.restaurangunderbar.se Sedan blev det utgång med tjejerna, vi var på V & sedan Hells.. Vaknade upp till bästa vårvädret i lördags och åkte raka vägen hem till Ela, vi bestämde oss för att ha en ordentlig ätardag som jag inte ha

Jag delar med mig :)

Amanda Siverling:

Torr kyckling - muuummss.... not! Vilka känner igen sig?? I do !!!! Det kom in en medlem på jobbet för ett par dagar sen och påpekade min mat. "tröttnar du aldrig på torr kyckling?" - torr? min kyckling är inte torr?? blev mitt svar. "nehe då måste du väl va den enda i världen som kan steka kyckling utan att den blir torr..." - heheh ee

- Lina Bäcklund – Kreativ helg minst sagt… -Darling-s-Lina Bäcklund-underkläder-

Lina Bäcklund, Nyheter:

Skulle flugit ner till en barndomsvän och haft en ordentlig träningshelg, det blev dessvärre inte så utan jag blev kvar hemma i Stockholm vilket var mycket trevligt det också. I fredags var jag på ett spännande möte ang en ny reklamfilm, hoppas jag får det! Fredagen bjöd bl a på myskväll med mitt hjärta Jessica på Söder...