Motivationen är på topp trots detta väder som gudarna bjuder på, Jag kan i o för sig tycka att det e ganska mysigt att få burra ihop sig o klä på sig ordentligt en sista gång innan sommaren för jäklar vad naket det ska bli!
Denna dag startade med lite sovmorron men va på gymmet vid 07.30 o körde första passet för dagen, förbränning utan dess like ;) Känns i hela kroppen att den svarar på min försök att stimulera den till att utvecklas till det jag vill.
Va på jobbet en sväng o körde på som vanligt, full fart så det e perfekt med deffen nu för då e förbränningen igång hela tiden, dock så måste man peta i sig tillräckligt med protte så inte kroppen börjar äta musklerna.
Odenplan intogs lite senare på dagen för att bränna av ett ryggpass med Alex, körde väldigt alternativ träning med lite nya ryggövningar och tog faktiskt några reps i chinsräcket, det va ett tag sedan men axeln höll :) Avslutade träningen med 40 min på bandet.
Träningen
1:a passet
Förbränning 40min med lite mage
2:a passet
Rodd i maskin, smal och bred, även negativa set
Chins, strikta
Latsdrag, brett och smalt
Stående rodd i målet med ett handtag
Stående rodd med skivstång
Avslutningsvis körde jag lite mage och återigen 40min förbränning
