Igår gick jag in i Casall butiken tomhänt, och kom ut ur Casallbutiken med en stor kasse med nya träningskläder, svettband och en vattenflaska som ja fick på köpet. Och 2 500 kronor fattigare, och då fick jag ändå 10% rabatt!! Men nu är jag så lycklig över alla nya kläder :O) Tog lite foton igår kväll som jag kommer lägga upp här och på min hemsida när jag fått dom av fotografen.
Mina filmer från gymmet kan jag fortfarande inte lägga upp! Fattar inte hur man får dem mindre???? Kan man bara lägga upp 5 Mb? Eller hur gör ni andra? Jaja jag ska få hjälp av datakillen på måndag.
Är grymt sugen att gå till gymmet idag men det kommer jag tyvärr inte hinna med, efter jobbet kommer 2 fotbollskillar till gymmet och tränar. Sen blir det valborgsmiddag med David.
En sak som jag ser ganska ofta på gymmet är att många slarvar med uppvärmningen, tänk på att det ökar prestationsförmågan och minskar skaderiskerna!
Syfte med uppvärmning:
*Öka prestationsförmågan
*Minska risken för skador
Effekter av uppvärmning:
*Höjning av kropps-och muskeltemperatur
*Ökad enzymaktivitet
*Snabbare kemiska processer i kroppen
*Syret avges lättare från blodet till musklerna
*Snabbare nervimpulser
*Förbättring av ledvätskans smörjförmåga
*Snabbare anpassning av blodomloppet och andningen till kommande arbete
*Bättre aktivering av svettkörtlarna
Och det som jag tror slarvas ännu mer med är nedvarvningen! Du får en bättre och snabbare återhämtning om du tar 10 min till att varva ned och få bort mjölksyra mm.
Nu har jag inte tid att sitta här längre! Ha en grymt bra Valborg ikväll alla Fitnessplayers och läsare!!
/Kattis (som numera lever på nudlar och vatten resten av månaden!)
