klockan är mycket och det vart ett sent benpass idag..
Var klar vid kl 21.. alldeles för sent, men helt okej ändå.
Dagens ben
benpress
120/6
140/6
150/6
165/6
100/15D
RearKick
60/6
80/6
90/6
100/6
60/12
eftersom det är ett ben åtgången så känns de rätt bra efter denna övning!
Benspark
30/9
45/6
40/7
40/8
30/9
Sumosqat
20/10
25/10
25/12
25/12
20/15
utsida lår
40/7
50/6
50/7
45/8
35/11D
insida lår
30/7
40/8
50/6
50/8
30/20D
mage
mag”maskin”
20×2
raka och sneda
10×2 5kg
superset
20×4 4set!
kroppen har verkligen inte ställt in sig på de tunga vikterna o de få repsen..
det kommer väl snart de med !
Imorgon ska jag ÄNTLIGEN få färga mitt hår, ögon fransar och ögonbryn..
för tillfället ser jag flint ut eftersom jag är så extremt blond i grunden men har jätte mörkbrunt hår.
det är sååå fult men imorgon försvinner de :)
Nu ska jag ta mig en night-pro shake och sen försöka sova tror jag !
Godnatt och ha en fin kväll!
jag ÄLSKAR vältränade,stora,hårda ben!
