Hysteri..?

Jag tror att jag snart är tillbaka i träningen!

Efter ytterligare ett pass idag så känns det som om ryggen kommer återgå till sitt normala igen och det känns riktigt skönt. Jag har varit väldigt låg med bloggandet under en längre tid detta för att reda ut lite issues med mig själv :) OK inte riktigt så illa men jag fick välja pga medicinska skäl välja att avstå från att ställa upp i BodyFitness på luciapokalen. Detta beslut kändes rätt i magen men frustrerande att inte få avsluta något som påbörjats. Har haft en fantastisk coach med mig hela vägen och siktar nu på nya mål och planer smids :)

Då jag börjat bygga upp en träningssida från grunden sker viss bloggning även där. www.trainingday.se
Detta inlägg lades upp igår, jag kommer försöka fortsätta blogga här då tanken är att Trainingday i längden enbart skall fungera som ett verktyg att hämta inspiration till sin träning iform av kostupplägg, träningsprogram utmaningar m.m.
Vi kommer arrangera tävlingar och bjuda in till föreläsningar m.m. :)

Ledig idag då jag jobbar helg men ledighet brukar inte alltid innebära att ta det lugnt och för mig har det idag varit full fart sedan kl. 09 imorse. Tvättstuga, presentation som skall vara färdig, träning, hundar och nu äntligen soffan! Efter att jag var hos frisören Elisabeth på planetfitness lovade jag att återkomma efter piloxingpasset under kvällen men jag orkade faktiskt inte – sorry

Fått en del pikar angående detta och lovar självklart att jag skall bättra mig! Passet gick över förväntan bra och den energin som jag fick ifrån de som var med är ovärdelig. Jag hoppas att vi får fortsätta med det under våren då jag lagt in ett önskemål om att få utöka antalet klasser då vi har så långa väntelistor för det mesta. 

Presenten jag fick av Elisabeth var Lanza´s Trauma Treatment leave in produkt och den är helt underbar! Jag som har ett ganska flygit hår får styr på det utan att det tyngs ned och den luktar ljuvligt – Me like!

Dagens träningspass genomfördes tillsammans med Leo – kul att peppa varandra även fast det är på håll

Uppvärmning: Hopprep samt Maq rörlighetsserie
Turkish Getup  1 rep / arm x3 (10kg)

5 varv utan vila:
5st Hängfrivändning + pushpress (24,5kg)
8st Chins (Fick gå ner till 4 för att inte påfresta ryggen för mycket)
10st Burpees (valde att göra 20st tempo djupa knäböj varv 4 + 5)

Passet kommer från CrossfitNordic.

Sitter nu i soffan med en proteinshake och tänker ta en riktigt soft kväll med Robinson och något gott att äta.      

www.trainingday.se

Under den senaste veckan med ren crossfit träning märks det så tydligt hur väl kroppen vänjer sig vid en viss typ av träning. I mitt fall 4-6 / 6-8 / 8-10 repetitioner i ren styrketräning. Under crossfit träningen utförs så många fler repetitioner och under passet idag insåg jag hur jag verkligen underskattat träningen med den egna kroppsvikten. Shize.

Besökte Sats St:eriksbron idag, mycket fint center. Kanske lite knasig planering men lagom mycket folk och hyffsat med plats bland friavikterna.

Passet idag:
Uppvärmning: Komplexserie skivstång 6 rep/delmoment x 3 set

Kipping Pull-ups (försökte få till gungningen i kroppen) – 5 set
Knees to elbow 5x 3set

På tid, 5 varv (utan vila)
20 knäböj i tempo
20 utfalls steg
10st räckhäv

Har bokat in mig på en utbildning vilket skall bli riktigt intressant. Piloxinginstruktör och kommer befinna mig på utbildning heldag 31/10. :) kommer under hösten troligen ta över ett pass i Sumpan 19.30 på onsdagkvällar. Mycket spännande :)

Nu äta kesella, ut med hundarna och sen sova. Ny dag imorgon och en fullspäckad vecka att se fram mot.

//A