Måste börja uppdatera igen, har varit alldeles för dålig på det senaste tiden. September månad och högtryck på jobb samtidigt som jag sedan 1a september klivit in på dieten inför tävlingen i december tar på tankekrafterna.
Jag har valt att under de fyra första veckorna inte dra ned nÃ¥got i kosten i dieten förutom att skjuta eventuella onödigheter och sÃ¥ser m.m. till lördagar. Mer ”ren” mat och kontrollerat intag av kolhydrater. Tränings perioden som jag är inne i nu innebär mer konditionsbaserat än tidigare och kräver att det finns mer energi i kroppen. Jag har haft en tanke pÃ¥ att lägga in morgon promenader tre dagar i veckan men mina ben har varit stumma och jag har verkligen kännt att vila har varit välbehövlig.  Rygg träningen gÃ¥r framÃ¥t och det är nog just det som jag är mest nöjd över, att ha gÃ¥tt frÃ¥n att envisats med excentrisk träning med min egna kroppsvikt till lätt vikt till att nu kunna med god teknik genomföra 4-set a 5 rep. med 5-6kg hängandes. JAja.. detta mÃ¥ vara smÃ¥vikter men inte för mig :-)
DÃ¥ var det bara 11 veckor kvar… pust :) Kvällen har avslutats med en riktigt god middag som bestod av kyckling och röd lins-sallad och efterrätt (för att dämpa det extrema sötsuget som infann sig pÃ¥ kvällen). Stekt äpple i kanel och lite honung med kesella röra :) Matlagningen är det roligaste under den här tiden!! Att fÃ¥ prova mig fram och experimentera med olika recept, kryddor m.m. Fick ordning pÃ¥ ett efter träningsmÃ¥l i helgen som blivit en riktig favorit.
Första reaktionen nu efter en vecka är att jag behöver tillsätta mer korrekta fetter förutom omega 3 som jag tar varje morgon. (ägg gulor är även de kvar i kosten). Helt plötsligt torra fläckar i ansiktet och händer behöver smörjas in hela tiden.
Förutom högtryck pÃ¥ jobb och träningen har jag smÃ¥tjejerna pÃ¥ besök och kvällarna gÃ¥r mest till att busa, gosa och gÃ¥ promenader. Kommer ha besök tvÃ¥ veckor till och det är med delade känslor, jag känner inte att jag kan tillgodose det som tjejerna är vana vid. En stor tomt att springa pÃ¥ hur mycket de vill, lugn och harmoni.. Kanske är det jag som tänker för mycket. :(  En mycket viktig person till mig genomför just nu Route66 i USA – en livs resa pÃ¥ motorcykel, Och jag har en svag oros känsla varje dag.
Sov gott och njut av den tid tillsammans som du har med de som betyder mest för dig i din närhet.
