FITNESSPLAY

Så var Marathon-SM över för min del och återigen blev det en fjärdeplats, den tredje för min del i marathon-SM sammanhang.

Bittert? En aningen, men jag måste ändå vara nöjd känner jag mig efter att ha fått uppladdningen förstörd av sjukdom.

Kroppsligt och tekniskt kändes det inte bra en enda gång under hela loppet. Ändå hänger jag med i topp kvadretten i 50 minuter och är bara 3 och en halv minut från gulder och 2 minuter från bronset.

Resumé:nan är jag lite nervös för att Magnus Siverbrant som efteranmält sig hamnat bredvid mig, men jag kommer iväg så pass bra att jag kan lägga mig där jag vill, dvs på första vågen på Jacob Holst. Planen sedan tidigare är att enbart köra taktiskt för medalj, vilket för min egen del betyder så lite paddling i tröskelfart som möjligt. Hellre ryck i lyften och långsampaddling emellanåt.

Under hela första varvet av fem (6km/varv) går allt vägen och jag drar inte en meter. Det är dessutom ganska blåsigt och vågigt, vilket inte är min favorit (jag paddlar ju på svartån som är ganska lugn). Jag känner dock ganska direkt att varje gång det dras lite fortare så svarar inte kroppen.

Hoppas på att det ska ryckas in i första lyftet och att tätkvintetten ska splittras. Laddar och det går relativt bra, även om benen inte svarar som jag vill. Kommer ut som trea, men ingen vill dra och min kropp fungerar inte så vi blir snabbt ikappkörda.

Under varv två försöker jag återhämta mig efter att ha legat 5 slag ifrån maxpuls vid lyftet. Gillar inte andra vågen så försvarar och positionerar mig bra så att jag antingen ligger på förstavågen eller lägger mig först för att sänka tempot.

Här kan jag känna frustrationen från Björn Ljungberg  som dragit hårdast, osa genom luften .

In i andra lyftet, återigen ut som trea. Kroppen är ännu sämre och vi gör ett riktigt snabbt lyft (18 km/h). Har svårt och hänga på Jacke och Björn som försöker splittra och dra ifrån Björn Granstedt och Rasmus Jaruta som vi fått lucka från.

2 kilometer senare är jag körd. Släpper toppen som nu blivit tre stycken (Holst, Jaruta och Ljungberg).

Blir ikappkörd av Granstedt och får vila upp mig lite på vågen. Han drar en hel del under varv tre, sen släpper han i tredjelyftet. Sedan blir det ensampaddling resten av loppet. Krampar lite sista 3 km. Annars kände jag bara att kroppen inte svarade under hela loppet.

Kommer i mål som fyra.

Här har ni loppet från min GPS:

http://connect.garmin.com/activity/37416846

(där kan ni se när jag är nedkörd och “ger upp” efter 51 minuten)

Stort grattis till Jacke som vann och Ljungberg och Jaruta som tar sina första individuella SM-medaljer i seniorklassen i marathon.

Världscup till helgen, då hoppas jag formen är bättre!