FITNESSPLAY

När jag tog studenten hade varje lärare skrivit en liten kommentar om mig i en bok som jag fick. En av lärarna hade skrivit till mig att ”glöm inte att stanna upp och lukta på blommorna”.  Idag för första gången på nästan ett år så stannade jag upp och bara njöt av dagen och där jag är nu i livet. Det gör jag nästan ALDRIG.

Jag har hela tiden något nytt på G, nya mål och nya saker längre fram jag ska göra så jag glömmer att njuta av allt jag gör och allt jag uppnår. När jag vann min supermatch mot Sara Nyberg för någon vecka sedan som var en liten milstolpe jag klarade av så tänkte jag inte speciellt på det utan fokus hamnade direkt på nästa tävling.

Under utbildningens gång så har jag nu bara tänkt på hur det kommer vara när jag kommer hem, hur det blir med jobb, träning och allt annat. Men idag så kom jag på mig själv att fan vad underbart livet är just nu. Människorna omkring mig är så otroliga och gör utbildningen till så mycket mer än vad den redan är. Kommer bli tråkigt när alla åker på sina egna håll när utbildningen är slut. Så ska verkligen ta vara på tiden man har här uppe nu och njuta av allt!

Idag har det bara varit lugnt annars, solat lite, fixat och donat här hemma, tagit vila från träning och nu ska jag i säng. Fystester imorgon och lärarna sa till oss att ta med spypåse så sängen nu som sagt.

Jag och Lisa igår. Lisa och jag är väldigt lika på många sätt och vis, kul :D Hennes blogg hittar ni här! 
(Bild lånad från Somayehs blogg)

Erika

Testmetodik stod på schemat idag. KUL SOM FAN! Gjorde en massa olika tester, allt från harres test till calipermätning till max i bänkpress och massa annat roligt.

Vissa tester gick ju mindre bra, kom fram till att jag inte har någon vidare spänst. Några av resultaten såg ut såhär:

Bänkpress Maxstyrka  – 6 reps 40 kg 4 reps 45 kg alltså 1 RM blir ca 48 kg
Benpress Maxstyrka – 1 RM 170 kg
Kalipermätning – 21.70 %
Impedansmätning – 21.90 %

Resultatet får man ta med en nypa salt. Kul att ha testat för jag har ALDRIG maxat eller mätt min fettprocent.

Gjorde något sååååå dumt idag! Blev utmanad i armbrytning av en kille i klassen och efter lite om och men sa jag okej. Detta är första gången sen september tror jag som jag bröt med en icke armbrytare på ett vanligt bord. Är huvudet dumt får kroppen lida. Vann iallfall, haha, inte för det spelar någon roll. Har PISSONT nu. Bra att man gör så när man har problem med leder och har inflammation i armarna. Så dagens träning kan jag glömma. Endast mig själv att skylla.

Varit lite småförbannad idag av olika saker. Undrar en sak och har någon ett svar så skriv gärna.
Varför har vissa ett behov av att trycka ner andra eller slänga ur sig negativa saker om en annan person? Vad vinner man på detta? Jag fattar verkligen inte det.

Alla får absolut ha sin åsikt om saker och ting, och jag kan ta kritik och allt sånt bla bla. Men det är inte det det handlar om för kritik och bara  slänga ur sig en taskig kommentar eller en förolämpning är det stor skillnad på.  Har man bara skit att säga som drar ner en person kan man enligt mitt tycke hålla den åsikten för sig själv.
Skulle aldrig få för mig att säga något om någon annan som jag vet är en direkt förolämpning till den personen. Något jag däremot kan bli bättre på och VILL bli bättre på är att ge personer komplimanger. Ofta man ser folk på stan och tänker fan vad snygg hon var, eller hon har sminkat sig jätte fint eller vad som. Kan bli arg på mig själv för att jag då inte säger detta till den personen. Jag hade ju själv blivit överlycklig om någon jag inte känner hade kommit fram och sagt något snällt bara för att hon eller han tyckte det liksom. DET får man ut mer av båda två tycker jag!

Lite mycket tankar där kanske. Ledig imorgon, det behövs.

Ska kolla film nu och sova sen. Ha en bra kväll :)

Saknar mina störda älsklingar!

Erika

Ett snabbt inlägg för att ni ska veta att jag lever, pallar inte mer än så är helt slut så ha överseende med skrivfel.

Allt går bra med utbildningen. I söndags var jag nervös för hur det skulle kännas och vara men nu är jag bara jävligt taggad! Det är GRYMT kul :D men man är också väldigt trött i huvudet..

Det har blivit mer träning nu. Har brutal träningsvärk i benen sen igår. Men jag gillar det, tycker om att känna hur det svider i benen i varenda steg man tar.

Idag blev det också träning. På morgonen körde vi superset, triset och cirkelträning på olika muskelgrupper. Sen på eftermiddagen körde vi 300 workout. Jisses vad jobbigt! Jag körde en enklare variant.
Upplägget är såhär:

Chins - 25 reps (med passning)
Marklyft med 60 kg - 50 reps (jag körde 40 kg)
Armhävningar - 50 reps (knä)
Box jumps 60 cm- 50 reps (körde på stepbräda)
Floor wipers (60 kg) - 50 reps (körde 40 kg)
En-arm Clean-and-Press med 16 kg Kettlebell – 50 reps (vet inte vad jag hade för vikt men väldigt lätt)
Chins - 25 reps (med passning)

Man ska göra detta på så snabb tid som möjligt. Vet inte vad jag fick för tid.

Jobbigt som fan men kul. Den träningen fick räcka för mig idag. Har cp-tandvärk i mina armar fortfarande. Världens gnällröv är man.

Imorgon efter plugget är det armbrytning. Får se hur det går med tandvärken :/ I vilket fall som helst så ska stenhårda Somayeh med och kolla/testa lite. Grymt kul, älskar när folk vågar prova något annat.
Hon ska även lära mig chins vilket jag är sämst på. Somayeh ska tävla i decembercupen i athletic fitness så hon vet vad hon gör ;) Hennes blogg hittar ni här!
På fredag är vi några stycken som ska testa på en hinderbana/militär träning. CPKUL!!

Så det händer mycket roligt nu, så bloggen får lida, men helt godkända anledningar tycker jag!

Johan in Action

Lisa krigar på

Denice

Biceps!!!

Blev visst ett längre inlägg ändå…

Erika