FITNESSPLAY

Är helt slut nu efter en lång dag men det ska bli så gott o få käka 6 ägg innan jag lägger mig. Vart ingen träning idag orkade inte och hade inte tiden som det brukar låta ;) Men det jag han med var att trimma håret och skägget o så fick jag en huvud massage med riktig nice tackar ...

Han med 10 kunder idag nere in the dungeon sats odenplan got to love it. Sen vart det också behandling hos Micke Genberg på brahegatan 18 aj säger jag men fy fan vilken kontakt man får efteråt när man tränar. Körde ett pass med min kompis Gabriel idag körde lite disco träning enligt mig...

Gjorde en mätning  hos Sony på 12 punkter o fick ett svar på att jag behöver sova mer o äta mer regelbundet. Det ska jag Sony tack sååååå mycket. Poseringen gick skit bra tackar Jenny,Peter,BInniam.Robert och kristian. Här kommer EN BILD PÅ MIG O LYNX:  ...

Var på lunchbuffe med abbe fy fan va vi åt hehehe.. Dagenspass axlar & biceps: Cirkelträning 5*5 stångcurls 5*10 sidolyft m hantlar 5*10 lutande sidolyft 5*10 hantel curls Runda nr 2: 3*5 pullups 3*12 cable drag för baksida axlar 3*10 cable curls Vart helt slut efteråt sen vart ...

Han FP han inte skriv om gårdagens träning slutade så sent o var ganska slut med. Han med 8 kunder igår och 2 pass rygg på dagen och biceps o mage på kvällen: Dagpass 13:00 med Daniel samsami 5*10 lats drag 2*10 chins med stop 5*10 fatman chins 5*12 hammerstrenght rodd enarms Kvälls ...

Hade en Lugn dag 8 kunder och lunch med Abbe på jensens böfhouse vart en 360 kram stram med en stor sallad. Dagens pass: 5*10 millitärpress, vikter: 40-60 kg 5*10 snebänkpress, vikter: 70-90 kg 5*10 sido lyft med hantlar vikter: 14-20 kg 5*10 cablecross, vikt: 40 kg Superset 5*15 triceps...

Skit vilken dag riktig nice. Han med hinderbanna träning med 10 kg viktväst i björkhagen han med 10 varv av hopp o spring. One love