wooow!
riktigt lång dag med många kunder och de sköna är att alla hade sån jävla bra energi och körde grymt bra… ja blev tok inspirerad! tack alla..
själv så blev det bara lite intervallträning
5* 1000m rodd
5* 1000m sprint!
har kört hårt senaste 3 dagarna så de räckte bra med detta pass idag faktiskt.
imorgon blir det bröst! och många fler härliga kunder.
sov gott/K
riktigt bra vibe igår när v spelade.. brukar vara runt 10-11 st, igår var vi kanske 25-28st, vilket gör att alla spelar mer för att vinna (vinnarn står kvar) så de blev riktigt tufft o nice!
vi vann alla matcher utom en på 75 minuter!! tyvärr så fick jag en armbåge på halsen och har idag super ont.
kroppen känns riktigt bra idag och jag kommer köra ett förbrännings pass lite senare. blir nog en del intervaller på rodden och lite kettlebells. nu måste jag tillbaka till min härliga kunder. vi hörs senare! bless/K
längesen igen..
bara av den anledningen att jag har haft mycket jobb och mycket roliga nya/gamla klienter!
många som vill toppa sommar formen och tränar på som aldrig förr.. de e skitkul!
sen har det oxå blivit ganska bra egen träning, har kört på rätt bra senaste tiden speciellt på chins o dips delen. ligger väl på 48-52 på dipsen som mest och chins har jag lyckats komma upp i 28, vilket ä grymt för mig som inte varit bra på de alls, förra sommaren låg jag nog mellan 10-15 st så de e skitnice.
jag dansar oxå en gång i veckan plus basket en gång i veckan oxå väldigt nice, därifrån ska jag fixa lite videos, samt den vanliga träningen oxå.
det jag saknar i min träning är någon att regelbundet köra ihop med så man får en extra push. hade en grymt tränat kompis på gymmet förra veckan och vi körde några övningar ihop (dock var han sen så de blev inget pass ihop bara några övningar)
jobbar med träning i london och kommer snart synas mycket i sverige, mer om de sen.. han fick känna på min favorit övning ”man maker” här är en video(dock gammal inte från vårt pass)
ja o zimz
ska uppdatera oftare nu när de börjar bli lite lugnare, har en del nya sköna grejer faktiskt!
annars är allt grymt, formen börjar verkligen komma och bara lite hårdare vill jag bli och fixa till magen bättre!! den är lite för… ja.. hårdare ska den bli, se igen om 6 veckor! har ett grymt schema nu! ha en grym kväll och så syns vi imorn…/K
här är lite bilder på formen!
hur ändrar man så den passar
hello.. ganska skön dag idag... spelade in en video igår och bar en dräkt i 12 timmar vilket tog ordentligt på axlarna men det var det värt.. videon kommer bli grym!!vi kommer dansa riktigt häftigt! ni ska få se en video. men här är ett kort på mig med min "kostym" visste inte r...
låångt uppehåll, mycket jobb, helt ok träning. nu.. lite mindre jobb mycke mera träning.träningsspurten fram till sommaren blir de mycket om nu. see ya tonight//K
Träningen känns äntligen bra igen! jag känner att min gamla form är så gott som tillbaka. jag har under den senaste tiden ängnat mest tid åt vanlig traditionell styrketräning men idag kände jag att det var dags att återvända till mina kära Kettlebells. Det blev ett riktigt skönt ...
Hello fightness players! Har inte skrivit på ett bra tag! Och det beror på att jag har haft jätte mycket jobb som varit sjukt kul. Mer dansjobb en vanligt, mycket mera kunder, tv jobb m,m plus att jag ej kände för o blogga när jag va utomlands hade mycket mer att lägga tiden på då än att...
semester , sjukdom och mer jobb än vanligt gör att man själv får svårt o träna.. jag körde idag första passet som kändes bra på detta år och de kändes riktigt skönt efteråt. ÄNTLIGEN! jag började passet med att köra 6 set chins sedan blev det axlar: * 3 set militärpress ...
ouuuuffff! tillbaka från min livs resa.. my god! tok fest i miami följt av karibien kryssning. jag hade ingen lust att lägga tid på bloggandet när jag va där, ville lägga allt på båten! kommer lite om min träning på båten sen annat från resan! vi ses imorn då är ja tillbak...
FIGHTPLAY EXTREMEPLAY TECHPLAY
