FITNESSPLAY

Det är inte alla som har förmånen att bli bjudna på finmiddag innan träningspasset av sin PT :) Reza var så himla gullig idag och bjöd mig på Jensen Böfhus: grillad biff och rotsaker blev det! Så himla gott! ( just nu smakar nästan allt gott ;) Vi har det väldigt trevligt i varandras sällskap och personkemi mellan tränare och klient, är en förutsättning för att träningen ska funka 6 dagar i veckan. Annars är vore det svårt att känna sig motiverad- särskilt under diet ;)

utfallsgång med hantlar formar rumpa och lår

Efter middagen körde Reza skiten ur mig med intervaller och styrketräning: chins, dips, utfallsgång med hantlar, benpress, rodddrag med hantlar, axelpress, axellyft åt sidan och armhävningar.

Nu är det halvlek och jag har klarat av bedriften att utföra 5 av 10 sammanlagda veckor för att nå mitt livs formtopp :) Från och med NU kommer det bara att bli hårdare- för att toppa formen. Under de första fem veckorna har vi grundat min fysik kan man säga och nu kan jag utföra 10 strikta fria dips och 5 chins utan passning.  Och jag har blivit  en jäkel på armhävningar och intervalllöpning! 

 Rent formmässigt ( visuellt ) så har jag uppnått en trivselform som jag mer än väl kan leva med. Om jag  såg ut som jag gör NU året om så skulle jag vara nöjd ;) Men då jag är i mål kommer jag att vara rätt i rätt extrem fysisk form som kommer att vara svår att hålla 365 dagar om året… Hursomhelst är det coolt att ha kapaciteten att ta mig DIT – en till bedrift att bocka av!

Idag tyckte Reza att det var bättre att jag vilade ( aktivt ) och bara promenerade. Jag impade nog inte direkt på honom igår med mitt loja tempo och dåliga intensitet i träningen. Så hans slutsats av gårdagens prestation var ” aktiv vila ” och jag lyder. Såklart! ;)

Nu blir det en lätt lunch på ungnsstekt lax och broccoli innan jag ger mig ut på beordrad promenad. Det bör gå ett par timmar mellan avslutad måltid och fysisk prestation…