FITNESSPLAY

I believe i can see the future…because i repeat the same routine

Mathias Viberg, Nyheter:

Så går texten i en gammal NIN låt. Varje dag följer jag mina rutiner med träning, kost och kosttillskott. Måndag och ny vecka betyder rygg,traps och baksida axlar. Passet gick riktigt bra förutom att högeraxel krånglar som vanligt. Sjuukt jobbigt pass dock. Supersettar 4 set marklyft med rodd mot bröstplatta…riktigt tungt eftersom man är lite yr i bollen efter marklyften och sen ska man gå på rodden direkt.

Här är ett annat superset som jag kör i det här passet då jag supersettar en ryggövning med baksida axlar.

Se till att sätta upp era rutiner med träning och kost. Se till att ni har specifika dagar i veckan då ni alltid tränar. Det är svårt att göra framsteg om man kör på ”Jag tränar 3-4 ggr/veckan lite när jag känner för det”.

Dags för lite pasta och kyckling.

/Big Mat

PUBLICERAT 5 Sep 2011 08:43

Lördagshäng med benpressen…

Mathias Viberg, Nyheter:

Hej hej!

Lördag betyder helg och ledigt, yes. För mig betyder det även baksidalår och vader. Varje lördag kör jag nämligen veckans femte pass och då är det det som står på schemat!

Idag körde jag utökade set på benpressen med högt fotfäste och supersettade rakamarklyft med lårcurl. Efter det brände jag av 12 set vader och sen var det hem till soffan som gällde. Plockade hem en påse chips på vägen hem och njöt av UFC 134 Silva VS Okami. Grym gala! Ska inte spoila nått för er som inte sett den men….se den!

Grymma pass har det varit hela den här veckan. Kan bli lite snurrig och må lite knasigt under dessa hypertrofi pass men det är så jävla skönt när man är klar och det ger riktigt bra resultat!

Vikten ligger på runt 103kg nu så jag har redan gått upp runt 8 kg från min lägsta vikt efter sommarens deff. Bådar gott inför denna byggarsäsong!

Här är ett klipp från dagens pass!

PUBLICERAT 4 Sep 2011 12:56

Höst och vinter…köttiga årstider ;)

Mathias Viberg, Nyheter:

www.wiberg-pt.se
[email protected]

PUBLICERAT 2 Sep 2011 11:25

Tyson har sina duvor…

Mathias Viberg, Nyheter:

Hej hej! Då var hösten här! Tråkigt att sommaren är över men det positiva är ju att hösten är byggningens tid! Nu sätter tävlingar igång och det är lite roligare och lättare att kliva ner i gymmet när det inte är 25 grader och sol ute. Hela sommaren har jag och min tjej bes...

PUBLICERAT 1 Sep 2011 03:37

Min utveckling…

Mathias Viberg, Nyheter:

Tjena FP! Eftersom det är endel som frågat och velat se bilder på min utveckling så skriver jag ett inlägg om det. 16 år, 60kg Jag började träna då jag var 16 år. Jag var riiktigt smal och kom ihåg att jag då vägde 60kg. Min seriösnivå har skiftat väldigt mycket. Jag har aldri...

PUBLICERAT 27 Aug 2011 02:43

Framsida/Vader

Mathias Viberg, Nyheter:

Tjena FP! Körde ett pass Ben(framsida) och vader igår. Kör ju hypertrofiträning nu och pumpen och smärtan i benen är sjuk! Kör utökade set på benpressen och supersettar smala knäböj till benspark. Jag kör sen 12 set vader efter det. Blir 24 set vader i veckan och så kommer jag köra ...

PUBLICERAT 26 Aug 2011 03:50

Just hemkommen från grossisten :)

Mathias Viberg, Nyheter:

Kom just hem från gymgrossisten ;). Nu blir det att ladda för ett bröst,biceps och mage pass! ...

PUBLICERAT 23 Aug 2011 04:19

Mathias Wiberg VS Thomas Asklund

Mathias Viberg, Nyheter:

Tjena tjena FP! Haft en riktigt skön och rolig helg. I fredags så var jag, min tjej, Thomas och hans tjej och såg nya planet of the apes filmen på bio tillsammans. Filmen hade fått 8.0 på imdb och det var den helt klart värd, riktigt bra film! I lördags blev det clash of the titans då...

PUBLICERAT 23 Aug 2011 12:55

Drick dina kalorier!

Mathias Viberg, Nyheter:

Tjena FP! Byggsäsongen är i full gång och jag ökar stabilt i vikt vecka för vecka. Jag har mycket svårare att gå upp i vikt jämfört med att gå ner i vikt då jag deffar. Det har inget med ämnesomsättningen att göra! Det är ett kort som många brukar spela med som en anledning varf�...

PUBLICERAT 19 Aug 2011 11:31

14 veckors program för byggning!

Mathias Viberg, Nyheter:

Hej hej! Vi hade en riktigt slapp helg här i Umeå jag och Thomas Asklund. Satt och spelade datorspel, åt pizza och drack pepsi max typ hela helgen. Två vuxna män som satt och skrek av ilska här i min lägenhet över ett spel...skulle folk se oss hade dom inte trott vi var kloka. Dom ...