Arkiv för ‘Nyheter’ kategori

Ytterligare en sväng i livets berg och dalbana.

Jill Holmström, Nyheter:

Efter några extremt fullbokade veckor satte jag mig på planet för semester i Skåne. Redan innan jag klev på planet svävade jag högt uppe bland molnen. Lycklig över att min signatur fanns på ett lägenhetskontrakt. Lycklig över att få sätta punkt för sex års flyttande. Lycklig över att detta skedde dagen innan min 25 års dag. Hög på livet strålade jag ikapp med solen. Fysiskt landade jag tillslut i Trelleborg och skålade i skumpa med mina fantastiska föräldrar. Åt god middag och skojade bort kvällen.

Avslutade med en kvällspromenad med pappa och hunden till stranden, i ren glädje sprang jag och Nike ikapp… Hade så mycket energi att jag var tvungen att förbruka den (bokstavskombination!?).

5 april kom att bli en av de bästa dagarna på länge. Gick längst med stranden till massagen mina föräldrar bokat till mig. Egen kvalitetstid ska inte underskattas. Tog samma väg hem och lyssnade på vågorna och tankarna stack iväg.

Tänkte på de människor som påverkat mig och hur jag utvecklas under årens lopp. Kom fram till att jag är tacksam över allt som jag gått igenom. Alla framgångar och alla motgångar, utan dem skulle jag inte vara där jag är idag. Nu kör jag mot nya mål, starkare än någonsin! :)

Uppfylld med tacksamhet över livet och alla underbara människor som där ingår slog jag mig ner hos frissan. Mest lättad över att bostadsstressen var borta. Jag ser visningar som slöseri med tid och mitt tålamod är inte skapt för budgivningar. Med snygga mörka lockar i håret drog jag till lyftningen med TABK. Där lyfter riktiga fysmonster och det är otroligt inspirerande! :)

Extra lyxigt att bli coachad av Ingmar Aldenhov. Ryck och stöt med långa naglar, fick skippa tumlåset så att de höll hela passet! ;)

Efter 2 h träning cykla jag hem för mysig familjemiddag. Kvällen avslutades i Olssons badtunna med ännu mer skumpa.

Våra familjer är som en storfamilj och det är livskvalité när vi är samlade. Kommentarerna haglade och alla vek sig av skratt.

Minnesvärd dag. Precis som festen dagen efter – fick den i present av mina föräldrar. De anordnade allt och bjöd på en fantastisk buffé medan jag fick handplocka gästerna. Otroligt glad över vad kvällen bjöd på. Vaknade med ett leende på läpparna och då jag inte kände av gårdagens alkohol valde jag att åka och träna. Satte personbästa i ryck (38 kg) och avslutade träningen med att Oskar pressade upp mig på raka armar!


Självklart kan det inte gå såhär bra så livet delade i sedvanlig ordning ut en käftsmäll när det går som bäst! Hann inte mer än hem förrän mäklaren hörde av sig, direkt visste jag att det gått åt helvete med lägenheten. Du vet, magkänsla. Mycket riktigt, säljaren hade i sista sekund dragit sig ur. De rosa moln jag slagit volter på skingrade sig snabbt för ett känslomässigtfritt fall. Vad fan händer!? Känslan av maktlöshet, besvikelse och min egen naiva lycka skrek jag ut med några väl valda svordomar. När jag pratade med syrran var jag så uppe i varv och förbannad att tårarna kom. Tillbaka till startrutan eller inte ens det då jag hunnit säga upp mitt andra handskontrakt. Fan. Men det löser sig, det gör det alltid. Jag har de finaste vänner som öppnar sina famnar och dörrar. Jag är lyckligt lottad. Jag har även familj som ger mig sitt fulla stöd och för att citera min mamma ”Jill, nu får du ytterligare en lektion i livets hårda skola. De är till för att övervinnas.” Det här kommer lösa sig, jag är bara lack på situationen just nu.
”It aint how hard you can hit, its how hard you can get hit and keep moving forward. Thats how winning is done”- Rocky.

Logiskt sett har vi alltid ett val: lägg dig i fosterställning och tyck synd om digsjälv eller res på dig och gå vidare. Det tog mig en timme att resa mig för att cykla till syrran där världens sötaste syterson kom springandes och gav mig en superkram. Inte går det att vara förbannad då. Sötnosen hade även fingermålat en kanvastavla till mitt nya hem. Lite fel i tajmingen men sånt är livet, när jag väl lyckas köpa och få nycklarna i handen ska den hänga på en hedersplats! ;)

Gjort Malmö osäkert med en vän hela dagen och avslutade med rygg/biceps med Andreas på Sats city. Ett riktigt bra pass! Imorgon smäller det med ett ny träning med TABK. Jag ser framemot att lyfta skrot, finns inget som rensar skallen och fyller på med energi som att ha en skivstång ovanför huvudet. Jag kan inte förklara varför, det är en känsla man måste känt för att förstå. Om du inte känt den så prova så får du se! ;)

Nytt försök

Erik Lawett, Nyheter:

Tja!

Igår gjorde jag ju tyvärr inget inlägg. Var dålig hela dagen så jag kunde inte träna heller. Idag var det bättre iallafall så nu har jag ganska nyligen kommit hem från ett bröst pass på gymmet, kändes skönt med en vilodag faktiskt!

Jag gjorde ett nytt försök på att köra bänkpress 100 reps på tid. Denna gången höjde jag till 90 kilo och min tid blev 16:18.

Har gjort en video på det också, blev väl helt okej tid. Ska försöka på 100kg nästa gång, ska bara komma igång lite mer, det får bli om lite mer än en vecka. Videon är uppspolad till 4x vanliga hastigheten.

YouTube Preview Image

Dagens pass – Bröst

Uppvärmning

5 minuter löpning i högt tempo på rullband

5 minuter sne sits-cykel i högt tempo

Bröst

100 reps x90kg bänkpress utmaningen

4 set – Incline Dumbbell Press

4 set – Decline Bench Press

4 set – Olika armhävningar, olika hand/knoge placering, körde på hantlar också.

Nedvarvning

Gång i raskt tempo hemåt, cirka 5min.

Ni vet att ni hittar övningsbeskrivningar o.s.v. här http://www.bodybuilding.com/exercises/ !

Blev ett ganska så kort men intensivt pass idag. Imorgon ska jag köra Mage & Ben.

Hörs imorgon,

Peace! :)

Kycklingben

Erik Lawett, Nyheter:

Goddag gott folk!

Sitter hemma hos mina föräldrar i Lund just nu och ska käka lite kyckling för att sedan dra och träna mina kycklingben med min vän Christian här i Lund.

Här har ni påskägget jag gav till min syster, dödligt! Någon av oss måste ju käka godis..

Tänkte skriva om passet nu för jag ska iväg direkt efter gymmet. Idag kommer jag att köra ett pass direkt taget från Zyzz schema som han skrev om i en intervju med simplyshredded.com! Sen lägger jag till mage också idag..

Dagens pass – Ben och mage

Uppvärmning

Sittande cykel – 10 minuter högt tempo

Ben

4 sets of Squats 8-10 reps

3 sets of Lunges 8-10 reps

3 sets of Leg Press 8-10 reps

3 sets of Leg Extensions till failure

3 sets of Leg Curls 8-10 reps

”Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.”  - Skriver Zyzz

Mage

Lägger till mage och kör en hel del benlyft för att jobba på nedre delarna av magen. Till failure på varje övning och cirka 3-4 övningar beroende på vilka jag kör.

Nedvarvning

Löpband – 10 minuter med lutning.

Det var allt för idag, hörs imorgon!

Peace

Videoblogg & Guns

Erik Lawett, Nyheter:

Tja! Nu har jag precis avslutat mitt första pass för dagen och ska snart äta lite mat och ladda inför nästa pass. Körde biceps nu och ikväll ska jag köra lite cardio och dips(triceps). [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TazqzDd4g8Y[/youtube] Musiken: Omnia & IRA - The Fusio...

Videoblogg 01

Erik Lawett, Nyheter:

Tja! Nu sitter jag och käkar lite mat och försöker slappna av, utnyttja min "vilodag". Körde ju ett pass på gymmet idag ändå som vanligt på mina vilodagar. Spelat in lite videoklipp och försökte göra ett videoblogg inlägg, gick ju sådär.. här är resultatet iallafall, där berä...

Sliten Lawett

Erik Lawett, Nyheter:

Hallå allihopa! Igår hade jag väldigt mycket att göra som vanligt nuförtiden känns det som, i vilket fall som helst blev det ju inget inlägg, fett ledsen för det. Jag tränade dock igår iallafall och det gjorde jag med min barndomsvän Christian, kul att se honom också! Det blev axla...

Its time

Nyheter:

Hallå hallå! Den nya veckan har startat och jag började den med ett axel&tricepspass igår och imorse blev det rygg och biceps på medis innan jobbet! Gillar det gymmet riktigt mycket för att det är så stort och "luftigt" med stora ytor :) Riktigt skönt, och speciellt på morgonen när d...

Shit going on Lawett

Erik Lawett, Nyheter:

Tjena allihopa, Idag har jag haft så sjukt mycket att göra hela dagen så jag har inte haft en enda fri stund med datorn att skriva något. Sorry för det! Håller iallafall det jag lovat, och det är ju ett inlägg minst om dagen. Jag har tränat ben idag och sen har bland annat också v...

Snart shredded as fuark Lawett

Erik Lawett, Nyheter:

Tja, Snart är jag shredded as fuark, ska bara hålla kosten och hålla mig ifrån annat som sprit och lökig mat.. Här har ni 2 klipp från dagens pass: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8OpK2KVkyXc[/youtube] Är på gång iallafall! Idag tränade jag rygg som ni vet men tänk...

Uppe med hönan Lawett

Erik Lawett, Nyheter:

Tja! Idag var jag uppe ganska tidigt(för att vara söndag) och körde ett morgon-pass med cardio. Tog bara mitt proteinpulver och lite vitaminer sen drog jag strax därefter och körde, detta gjorde så att min energi, som man hade kunnat lista ut, inte var den bästa.. Körde iallafall: 2...