FITNESSPLAY

Så, igår var det äntligen dags igen efter influensan.

Uppvärmning:
15 minuter crosstrainer: -146 kcal
15 minuter lätt jogging/powerwalking: -135 kcal

Bicepscurl med hantlar: 5*8; 6*8; 7*8; 7*8
Utfall i smithmaskin: 20*8; 20*8
Benböj: 20*12
Sittande bänkpress: (heter den det?) 15*8; 15*8; 10*7
Pectoral Fly: 19*8; 26*8; 26*6
Magcrunch i maskin: 30*8; 30*8; 30*8
Superset: Lyft fram och åt sidan med hantlar + drag till hakan med stång: 2*8 + 10*8; 4*8 + 10*8; 4*8 + 10*8
Triceps i cable över huvudet: 16,75*8; 17,75*8; 18,75*8
Rörlighet

Kommentarer: Ett väldigt ”hattigt” pass. Mycket känna efter vad gäller vikter då jag fortfarande är lite seg i kroppen men det gick riktigt bra!

Det här är sanslöst, jag som ALDRIG är sjuk har nu fått influensan. 2 veckor efter att jag fick örininflammation.

Man får väl hoppas att sjukdomsbiten är klar för några år framöver så jag kan få bli frisk.

Denna eviga tristess i soffan…

Sega möten känns lite lättare med god mat i magen. Även om mötena avlöser varandra och ljuset i tunneln inte går att skåda ännu…