Tja!
Kände mig på hugget idag men fanns inte mycket styrka/explosivitet i kroppen tyvärr…
Knäppte dock några bilder på dagsformen! Kika in på www.OneMoreRep.se för att se dem och läsa om hur dagens pass såg ut!
Jag har även skrivit lite tips om vadträning under fliken ”Veckans Tips” på sidan, kolla in det vetja.
Hörs!
/T
Tja FP!
igår genomled jag filmen Final Destination 5 med Marcus. Måste vara världens genom tiderna bästa film, eller inte…
Hur som helst! Jag har kört på som vanligt och det har varit blandade resultat på passen. Beror mestadels på lite dåligt med sömn, jag och Ako har så mycket intressant vi gör sent på kvällarna :)
Blev ett Chins&Dips-pass igår som gick sådär. 27 reps på första settet chins och 42 reps på första settet dips. Kikar ni in på www.OneMoreRep.se, en sida jag och 2 grabbar startat, så kan ni se bilder och filmer från bland annat det passet!
Vi hörs FP!
/T
Tjena FP!
Rygg och axlar igår, gick sådär. Kände mig lite illamående i början av passet men det släppte allt eftersom. Chinsen bestämde jag mig för att köra superstrikt första settet och tog första vilan vid, för mig, höga 25st men orkade bara med 4 till efter det. 29st är jag dock nöjd med med tanke på att jag stoppade lite väl tydligt i botten på varje rep. Jakten på 35 chins fortsätter, ska ha fixat det innan DC så är det bara=)
Lugnt pass…..
Idag ska jag ”bara” köra lite rodd, vader och mage på IKSU så blir lite lugnare än vanligt. Kommer sen vila i morgon och sen köra ett rejälare pass med axlar och biceps på lördag.
Vägde mig i morse och vågen visade 84.3kg vilket innebär att det går åt rätt håll. Har tappat ganska exakt 5kg från min högsta vikt som jag upmätte för några veckor sen. Känner mig inte 5kg tajtare kan jag dock meddela =) Men det kommer väl!
Blir inte mer än såhär idag utan nu är det dags att runda av på jobbet och ladda inför passet.
Vi hörs FP!
Tjena FP! Ben igår, och tja, det gick riktigt bra. Träffade på Robert Nilsson när jag stegade in på IKSU och det visade sig att han just skulle in och krossa benen han också, så vi slog våra huvuden ihop och matade på. Robert som är otroligt duktig på allt som har med träning, anatomi...
Tjena FP! Igår var det dags för Bröst/Triceps. Kör i vanliga fall de muskelgrupperna separat och börjar då triceps-passet med dips men ville vila från dipsen den här veckan då min axel spökat lite, så fick bli såhär istället. Började med liggande hantelpressar och det kändes helt ...
Tjena FP! Igår var det rygg på schemat och startade med 5 set max-chins. Blev 31 på första och över 20 på set 2 & 3 så är jäkligt nöjd med det, vore ju kul om jag kunde känna mig "säker" på 30 chins innan DC. Mixtrar alldeles för mycket med grepp och hur jag ska ha benen under r...
Tjena FP. Varit sjuk ett bra tag men tror det börjar släppa nu, det måste det göra. Var iaf i Karlstad för att se SM i AF i helgen och det var jäkligt trevligt! Arrangemanget var något sämre än vad jag trott men det var på ny plats jämfört med tidigare år så man får nog ha överseen...
Tjena FP! Har självklart lyckats bli lite sjuk igen men körde ändå 2 set dips igår. Tanken var att försöka köra tävlingsstrikta dips på första settet... Såhär såg de ut: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r7I3UMcax74[/youtube] Vad tror ni, hade Arne godkänt dem på tävling...
Tjena FP. I lördags körde jag bröst och axlar på IKSU vilket gick väldigt bra, var trött i triccarna sen torsdagens dips och efterföljande triceps-övningar men kunde kötta på bra ändå! Det blev återigen ett pass utan smärtor i axlarna trots att jag gick upp och körde en 5a på 55kg...
Tja FP! Chinsen går fortsatt riktigt trögt. Blev 28st i onsdags :/ Tyvärr hade jag glömt magnesiumet och tejpningen på stången var sliten så greppet gav sig kring 22-23 någonstanns, hoppas det var det som spökade för jag kände mig jäkligt stark i övrigt. Slängde på ett par remmar o...
FIGHTPLAY EXTREMEPLAY TECHPLAY
