tjaaaa f-play!
var på sats regeringsgatan o hälsade på och drog på med ett bröstpass samtidigt! har fortfarande lite ont i halsen från ett slag jag fick under basket träningen som påverkar andningen annars kände jag mig rätt så ok.
såg ut såhär.
4 set bröstpress hantel
4 set hantelflyes superset bänkpress med benlyft (supernice)
4 set flyes i CC superset pullover
4 set pec deck
4 set incline press i maskin
körde på med 6-8 reps på alla så det blev väldigt tungt och det har jag kört på nu i 3 veckor.. tänkte ta de lite lättare från nästa vecka.. lite mer funcgym o funktionell träning. mycket core oxå..
vi tränade:
efterpasset gick jag med min mamma plus man och min tjej till tabbouli vid mariatorget!! woooow! det är den lätt bästa libanesiska jag ätit och jag har testa alla i stan!
och igår vart det oxå mat ute på marie levau (stavning?) 400g rygg biff med sötpotatis, majs o chorizo blandnig och lökringar. oj oj oj oj
jag hade tänkt gå ut o köra hinderbanan vid karlsberg idag men vi får se hur det blir med det.. hörs senare//K
