Tjena!
Idag har jag jobbat hela dagen med träningsupplägg och kostupplägg. Drog sedan iväg till gymmet vid 16.00 och körde ett pass Axlar/Armar innan jag hade en kund.
Skön bild från förpumpen till fotograferingen i somras :)
Pumpen efter detta pass är sjukt skön! Jag kör ju agonist mot antagonist träning nu där jag går emellan två övningar med en minuts vila mellan varje set. ”Supersettade” 10 set framsida axlar och baksida axlar och sedan 7 set biceps och triceps. Bra pass!
Min skadade höger axel
Jag var hos en sjukgymnast igår på norrlandskliniken och kollade upp min axel. Riktigt duktig sjukgymnast som direkt kunde hitta felet. Det var precis som jag trodde att det var knas med musklerna som fixerar skuldran. Hon såg direkt när jag tappade kontakten med skuldran och istället använde mig av baksidaaxel och andra muskler för att göra rörelsen istället.
Jag ska köra rehabträning i två veckor nu sen ska vi se därifrån vad som mer behöver göras. Känns iallafall som att det är på helt rätt väg och jag hoppas verkligen att det blir bättre nu!
OneMoreRep
Chattade med Thomas Asklund idag också som befinner sig i Grekland. Han hade det riktigt skönt i solen och krossade chins på stranden varje dag :). Han kommer hem nu på måndag vilket betyder att vi kommer publicera OneMoreRep.se nästa vecka!
Keep on kötting :)!
