Helgen blev riktigt bra, i lördags så fyllde min flickvän 20 år :), så de blev lite fest. Först så hade vi förfest jag, Linn och Sara det blev bara vi 3 haha men kul hade vi. Så först hos Sara i Skultuna och sen Pluto inne i stan! Vi hade jäkligt roligt tyckte jag :) tack för en kanon kväll, Linn & Sara :). Så i söndags så blev de inte många knop. Tog de bara lugnt och kolla på tv och myste med min älskling :)
Idag måndag så blev det hårdkörning, Pass i morse och sedan lite jobb, och träning igen.
10.00 Frukost
12.15 – 13.30 Gym
13.40 Mat
14.00 – 18.00 Jobb
18.30 Mat
19.15 – 19.50 Gym
21.00 Mat
Pass nr 1 AXLAR
Frivändning (militärpress) 3 set 12 reps
Hantellyft sidan 3 set 12 reps
Baksida 3 set 10 reps
Baksida 3 set 12 reps
Pass nr 2 Biceps & Intervaller
Curls med stång 3 set 10 reps Superset -> Sidan lyft med hantel 3 set 15-20 reps
Lutande hantel curls 3 set 12reps Superset -> Situps 3 set 20 reps
Koncentrat biceps curls 3 set 12 reps Superset -> Rodd 3 sett 500m
Båda passen kändes riktigt bra! Så nu väntar sista måltiden och väntar på min käraste! Så imorgon är en ny dag med nya träning möjligheter, Har träning med Elisabeth 10.15 RYGG !! KÖTTA!
Peace out!
