Här kommer tisdagens och onsdagens träning. Idag är min vilodag men eventuellt försvinner jag iväg till gymmet ikväll =)
Tisdag:
Utan att ha planerat det så tränade jag idag alla grenar i en Triathlon – simning, löpning och cykling. Dock med lite pauser emellan och i en annan ordning.
Lätt löpning med Arvid runt Årstaviken 8km (egentligen är sträckan 7,4km men vi sprang lite fel…). Jag tog det lugnt då jag hade lite träningsvärk i framsida lår och vader efter backträningen på Hammarbybacken dagen innan. Jätteskön känsla för det var längesedan jag fick träningsvärk (I know, jag får sluta lata mig och börja köra hårdare om jag vill bli snabbare, starkare och bättre!)
Direkt efter löpningen blev det 1000m simning på Eriksdalsbadet. Denna gång var helt fantastisk kul då jag fick kommentarer som ”Efter att du tog upp huvudet i vattnet där borta va det som att någonting hände, det bara klickade till…” och ”Sandra, nu ser du verkligen ut som en simmare” och ”vi måste filma nästa tillfälle så du kan se vilken skillnad det är från tidigare”. Detta var helt fantastiskt att höra och sporrar mig till att vilja bli ännu bättre! Stort tack till Arvid som har varit en så grym coach!
På kvällen cyklade jag hem till min tjejkompis Suzan i Sundbyberg där vi skulle provsmaka champangen och vinerna de tänkte ha till sitt bröllop. Cyklade hem efter midnatt, lagom luddig. Alltså kan man nästan påstå att jag gjorde en minitriathlon idag, fast med lite pauser emellan och annan ordning =)
Onsdag:
Vaknade, åt frukost, och cyklade till Bosön. Idag skulle bli en sjukt spännande träningsdag då jag skulle få ingen mindre än Mattias Sunneborn (svensk elitlängdhoppare) som tränare! Jag blev medbjuden på ett träningspass kvällen innan av Elvis, en kille som jag lärde känna genom cykelintresset. Träningen var jättekul, varierande och inspirerande. Det var jag och 4 killar med rätt så olika träningsbakgrund som körde ett pass som bl.a. innehöll backträning. Det var en lycklig Sandra som cyklade hem efter passet.
På kvällen, efter en eftermiddag på IKEA, blev det lite löptekniksträning med ingen mindre än Fredrik Zillén (springsnabbare.se). Bara av två tips så kändes löpsteget mycket bättre! Trodde inte man kunde få en ”wow”-känsla men yes I had it… =) Dock kvarstår väldigt mycket att förbättra vilket är superkul för då vet jag att jag kommer kunna springa snabbare bara jag övar på tekniken. Bland annat så bromsar jag i varje steg jag tar då jag ”slår hälen i backen”. Ser fram emot nästa löppass men det får vänta lite då jag är rätt så trött i kroppen.
Bosön
Torsdag (Idag)
Vilodag, blir eventuellt lite gym på kvällen. Då enbart överkropp då jag ska tillbaka till Bosön på fredag morgon för intervallsträning med samma härliga gäng som sist!
