Nu börjar det bli semester dags för dom flesta och vissa kanske undrar hur man ska göra för att inte tappa formen allt för mycket under den tiden?
DÅ får formdoktorn ( jag alltså ;) hihi ) ge er några tips helt enkelt
1. istället för att bara ligga och trycka i solen, shoppa mycket då måste du gå runt mycket och prova kläder i värmen , bränner kalorier och svettas :) oj vilken uppoffring va :)
2. se till att se dig omkring utforska den resort du besöker och ta dig runt till fots du gör av med kalorier samtidigt som du förbättrar solbrännan
3. underskatta inte vanliga situps och armhävningar , killar kör en 100 armhävningar, 150 situps, 100 squats med kroppsvikt uppdelad i 3-4 set varje morgon och kväll innan utgång ;) tjejr kör hälften
4. försök och äta mer grillad mat och sallader och frukter, finns alltid en bra kötträtt man kan äta nästan på alla restauranger, ta en god sallad till.
5. drick måttligt med alkohol, behöver faktiskt inte vara aspackad varje kväll för att ha kul
6. ni som åker som par ha mycket och hårt sex bränner grymt bra i värmen
Har ni fler frågor besök www.rezacharlie.com
www.rezacharlie.com
