Tränade ben med Världsmästarinnan i armbrytning idag Sarah Bäckman.
Det som är så bra med sarah är hennes ödmjukehet :) hon är 19 år världsmästarinna i armbrytning och tycker inte direkt att hon är stark hmmmmm :)
Vi möttes upp på Power club ( där jag nu jobbar ) Sarah hade varit lite små nervös inför passet hela dan och när jag gick igenom övningarna frågade hon men hur gör man knäböj ? har aldrig kört det förut ! och det kom fram att dagens pass var hennes andra benpass nånsin :)
Nu kommer det roliga första gången hon kör knäböj och kvinnan gör tior på 90 kg what the fu……
Det som gör det roligt att träna med Sarah är jag säger vad hon ska göra och hur mycket hon ska ha på och hon bara kör och levererar.
Och när hon kör på dom vikterna måste ju jag lasta på en massa vikter så folk inte tänker vem fan är mesen som tränar med henne :) hehe vilket resulterar till att jag får en grym träning också
Så här såg passet ut iallafall
benspark 2 uppvärmningset 4 tyngre set
knäböj där sarah gjorde tior på 90 kg 4 set och jag började på 150 och avslutade på 240 kg hade lite tajta shorts idag så djupet blev inte som jag brukar köra :)
benpress 5 set sarah gjorde lätta tior på 150 kg och jag körde 100 reppare för att vi skulle slippa plocka vikterna av och på
sen blev det utfall 4 set
och vi avslutade med 4 set liggande lårcurl
Promenaden till tunnelbanan var inte lätt kan jag säga :)
En kropp för livet www.rezacharlie.com
// <![CDATA[
/*<![CDATA[*/function si_cj(m){setTimeout(function(){new Image().src="http:\/\/error.facebook.com\/common\/scribe_endpoint.php?c=si_clickjacking&t=1817"+"&m="+m;},5000);}if(top!=self){try{if(parent!=top){throw 1;}var si_cj_d=["apps.facebook.com","\/pages\/","apps.beta.facebook.com"];var href=top.location.href.toLowerCase();for(var i=0;i=0){throw 1;}}si_cj(”3 http:\/\/www.facebook.com\/note.php?saved&¬e_id=2061220722396″);}catch(e){si_cj(”1 \thttp:\/\/www.facebook.com\/note.php?saved&¬e_id=2061220722396″);window.document.write(”\u003cstyle>body * {display:none !important;}\u003c\/style>\u003ca href=\”#\” onclick=\”top.location.href=window.location.href\” style=\”display:block !important;padding:10px\”>\u003ci class=\”img sp_8lnh2w sx_fcd3c0\” style=\”display:block !important\”>\u003c\/i>Go to Facebook.com\u003c\/a>”);/*nD0yUrHX*/}}/*]]>*/
// ]]>
