Hej alla nya och gamla fitnessplayers!
Efter en tids uppehåll är jag åter tillbaka (senaste inlägg var i mars vill jag minnas). Dock har det inte blivit något riktigt träningsuppehåll. Nedan har jag komponerat ihop en hel uppsats där jag redogör lite för vad som har hänt under blogg-uppehållet, vad jag gör just nu och vad mina mål för de närmaste 1-2 åren är.
Detta har hänt senaste 4 månaderna:
*Raid Centrale Paris på Korsika (April)
Känd som Frankrikes svÃ¥raste multisportstävling som innefattar löpning, mountain biking, orientering, vattensporter och klättring. Under 5 dagar la vi över 200km bakom oss och den totala höjdskillnaden var över 8000m (Mount Everest som mÃ¥l). I lag om 4 personer (minst 1 tjej) tävlar man pÃ¥ dagen och sover i tält pÃ¥ natten. Lyckades bl.a. vricka foten (nÃ¥gra ledband som gick av helt) och fÃ¥ armbÃ¥gen sydd… Sammanfattningsvis kan man säga att tävlingen var fysiskt och psykiskt jobbig, lerig, kall och blöt och blodig! AlltsÃ¥ ingen barnlek! Men värd varenda skada och jag gör lätt om det! Dock kunde jag inte träna normalt i upp till tvÃ¥ mÃ¥nader efter loppet…
Mountainbike i uppförsbacke…
* Börjat cykla mountainbike
Började cykla MTB inför ovanstående multisportstävling och fastnade helt! Har nu införskaffat mig en schysst MTB och kör i tekniska spår, oftast i Fiskartorp/Lilljansskogen bakom KTH. Snygg blir man inte av alla blåmärken, skrapsår och köttsår men spänningen och lyckoruset (eller skräcken?) är så pass fängslande att jag inte kan sluta!
* Börjat simma pÃ¥ ”riktigt”
Löpning och styrketräning i all ära, men det är alltid kul att prova på nya saker! Har precis börjat simma med en vän som är riktigt vass på crawl och mina förhoppningar är att med hans coachning och tips kunna bli riktigt duktig jag med!
* Utbildat mig till träningsinstruktör på SAFE (juni)
Detta gjorde jag för att jag min passion för träning är sÃ¥ pass stor att jag vill i framtiden kanske kunna ”göra nÃ¥got av det”. En rolig tanke jag har lekt med är att jobba som PT vid sidan av. Jag ville ocksÃ¥ bredda och fördjupa mina kunskaper inom träning sÃ¥ att jag kan bli ännu bättre i att hjälpa/coacha mina vänner.
Detta händer just nu:
* Tränar mellan 6-9 pass i veckan (mountainbike, löpning, intervallsträning, styrketräning, simning etc.)
* Tränar inför Lidingöloppet 24e september, mål: 30km under 3h
Jag har börjat träna inför Lidingöloppet (missade det förra året då jag blev skadad). Målet är under 3h vilket betyder en snitthastighet på 10km/h. Detta kan kännas långsamt men då min vrickade vänster fotled inte är återställd och loppet är otroligt kuperat (Lidingöloppet är med i Guiness Rekordbok som världens största terränglopp) tror jag att det är relativt rimligt. Eventuellt kommer jag att försöka mig på under 2h 50min men detta kommer jag att känna av ca. 1 månad innan tävlingen.
* Rehab hos sjukgymnast för vrickad vänsterfotled. Denna behöver verkligen stärkas för att palla Lidingöloppet.
Mål framöver:
* Svensk klassiker med Lidingöloppet som start. Det ska bli roligt och utmanande att träna inför Vasaloppet (aldrig åkt längdskidor), Vätternrundan (aldrig cyklat landsväg) och Vansbron (har precis börjat få bukt på crawl:ningen)
* Triathlon Рwhy not? Har ju som sagt b̦rjat cykla och simma!
Framöver kommer jag att fortsätta blogga om min träning. Vill ni läsa/se något specifikt så säg till =)
Good to be back!
/Sandra
