Tja!
Just kommit hem efter ett ganska bra ryggpass med Björn! Björn, som förövrigt började passet med att klaga på hur dåligt träningen och framförallt chinsen gått för honom senaste tiden, gjorde ett riktigt grymt pass och satte rekord på rekord, grymt Björn!
Björn fullständigt gick lös på stängerna på IKSU!=P
Har förstått att det är kul att ibland se vilka vikter som används vid olika övningar! Så ska skriva in de jag kommer ihåg.
Chins 7 set KVx15 KV+25kgx6 KV+35×5 KV+40kgx2+3 KV+30kgx6 KV+20kgx10+1
Smalt latsdrag 5 set
Bent over rows supinerat grepp 4 set 80-100kg. 12-15 reps
Högrodd 4 set 40kgx15
Var ett bra pass det här Hade inte alls räknat med ett såhär bra pass då jag sovit lite kasst inatt plus att jag körde bröst&axlar igår vilket brukar göra det svårt för mig att prestera riktigt bra då överkroppen är rätt stel och trött sen passet dagen innan
målet är att kunna göra en ganska strikt 5a på 40kg i chinsen innan jag slutar köra tungt och börjar köra lite högreppare inför DC, har några månader på mig med andra ord, får se om jag hinner =)
Här kommer en film när jag på 4e settet kör en 5a på 35kg fuskar dock lite väl mycket här tyvärr!
Och här ett klipp när jag på 6e settet kör en 5+1a på 30kg också här märker jag att det dock fuskats en del.
mest nöjd blev jag dock nästan med 11an på 20kg i 7e settet får dock inte in det klippet här ska jobba lite på det!
nu ska jag käka hoppa in i duschen sen se Spanien – Portugal innan jag drar på TisdagsRex med Sebastian =)
Ha en grym kväll!
Kärlek & Chins!
//T
