Hallå alla, kylan är här men den hårda träningen får oss att glömma den iallafall för en stund;) , igår tisdag , körde jag bröst och mage, riktigt bra pass där jag började med 2 tunga övningar som bestod av bänkpress och hantelpress på sne bänk! Gick riktigt bra i dem var uppe i 50 kg hantlarna och repade där! Därefter för att få in så mycket blod så möjligt så körde jag flyes på snebänk med cablecross imellan därefter så kompletterade jag med 2-3 maskinövningar samt så körde jag mage i en 15 min väldigt intesivt med väldigt lite vila! Efter träningen blev det påfyllning med mat , mycket kolhydrater och en hel del proteiner minst sagt , blev närmare sagt 4 måltider efter träningen!:) Time to grow:)
Idag onsdag så började dagen bra, va på bra humör och riktigt taggad , hann även med att kika på Branch warrens film train insane hahaha, och idag stod ben på schemat det kunde inte bli bättre!
Började med lite benspark för att värma upp benen och knäna framförallt därefter så blev det knäböj, körde en 6 set och sista setet var rätt så tungt, därefter lite benpress med dropsett från 300kg var sjukt jobbigt fick till slut krypa på grund av smärtan, därefter körde jag lite baksida och hamstrings samt så blev det vader som avslut. Passet var en av de bättre som jag gjort den senaste tiden och jag vet att en rejäl träningsverk är garanterad imorgon haha !
Men nu blir det kvarg:) haaa det bra alla!
