Tja! hade tänkt att börja mitt första inlägg med lite info om min träning och hur den sett ut tills nu.
Min träning började ca 16månader sedan, då vägde jag 150kg, soffpotatis :-) Efter många om och men kom jag igång men träningen som snabbt blev en stor del av mitt liv, efter många motgångar väger jag idag 120kg och kämpar vidare mot 100.
Min träning började alltså som ni kanske förstår med planen att gå ner i vikt, leva sundare och må bättre, men det förändrades med tiden till en lust att växa och bli större, och idag är det absolut en dröm att en dag tävla i bodybuilding. Jag tar min träning och diet med fullaste allvar och följer mina planer inom det väldigt strikt inom den kunskaps krets jag har, vilken jag också ständigt försöker utveckla genom att läsa samt kolla på olika filmer om allt som hör till.
Jag tränar 5-6 dagar i veckan och ser till att alltid hålla hög intensitet och strikthet. Jag varierar även mycket med olika övningar och repsen är likt Akos.
Upplägg;
Pass 1: bröst & rygg, mage
pass 2: armar, mage
pass 3: axlar & ben, mage
Kan dock tilläga att det kommer bli lite ändring här Pga att bröst & rygg känns alldeles för tungt och långt att köra tsm framför allt, allteftersom att träningen blir mer och mer intensiv.
PBS
Bänk; 135×3
marklyft;140x12x (aldrig riktigt maxat)
Militärpress: 57,5x6x4 (aldrig maxat)
Knäböj; Okänd
Personliga stats:
överarm; 46cm
midja; 113cm
längd; 185cm
vikt: 120kg morgonvikt
Slänger med en video som försmak, detta från mitt träningspass i måndags, sista settet.
