Igår var det Tisdag och det stog armar på schemat! Så här såg min dag ut;
Gick up kl 07:00 och slängde i mig 1dl havre och 150gr tonfisk, som vanligt. Sedan bar det av till skolan, som vanligt var det någon riktig skit mat så jag tog mig en burk tonfisk vid 10 tiden, igen vid 1.
När jag kom hem var det dags för min ”pwo” måltid, det blev de vanliga där också; kyckling file med keso i tortilla bröd, ruskigt gott!
Sedan bar det iallfall av till gymmet och passet gick riktigt bra, så här såg det ut:
Bicepscurl, Z-stång
40kg 15×4,
(superset)
15kg 15×4, hantlar.
Triceps, cabelcross smalt grepp
85kg 15×4
superset
40kg 15×4, snörre
bicepscurl, skivstång
35kg 15×4
superset
20kg 15×4
Triceps extensions, Z-stång – lutande bänk.
40kg 20×4
underarmar
Wrist curl; 17,5kg 15×3
omvänd curl(uppåt?); 17,5kg 15×3
omvänd curl(nerråt?) 10kg 15×3
Blev ingen mage idag tyvär då det var lite brottom hem.
